香蕉是我们常见的水果之一，含有丰富热量和糖分，对促进身体消化，解决便秘以及其他身体功能性问题有很大作用。也是众多年轻人和老年人首选的水果之一。并且在吃得过程中也比较方便。下面就谈谈香蕉的主要的功效。

1、预防高血压

香蕉里面含有丰富的钾，可以有效地将体内钠离子排除，可以有效的降低血压，还有一种情况就是钙离子也可以有效地降低血压，如果把牛奶和香蕉混合在一起，可以增多体内的钙离子，这样就可以更有效的降低血压。并且还可以有效地降低血清中的胆固醇的含量。

2、减肥的功效

因为香蕉吃上一两根后就可以觉得很饱的感觉，具有很大的热量，就会让人觉得饱肚子了没有吃饭的欲望，这样的同时就可以具有减肥的功效。但是不可无节制多吃香蕉，多了的话就会长胖，所以，得合理控制量，才能达到减肥的功效。

3、能治疗便秘

因为香蕉里面含有丰富的可溶性纤维，可以有助于很好的消化，调整肠胃消化功能，促进肠胃的蠕动，肠道消化好了便秘现象可以得到一定的缓解。所以，饭前一根香蕉对于缓解便秘很有必要的。

4、增强免疫力

香蕉里面含有蛋白质，导致刺激T细胞分化，对于促进人体的抗癌作用，会在胃肠道就被吸收，增强身体免疫力，调节免疫功能具有一定的作用。