叶子区别：绞股蓝的叶片呈卵状长圆形，边缘具有波状齿；乌蔹梅的叶子呈倒卵形。花朵区别：绞股蓝花朵呈圆锥状花序，呈淡绿色或白色；乌蔹梅的花朵淡绿色，腋生聚散花序。果实区别：绞股蓝的果实呈球形，成熟后是黑色；乌蔹梅的浆果呈卵形，成熟后紫黑色。
绞股蓝的小叶片呈卵状长圆形或是披针形，长3到12厘米，宽大约1.5到4厘米，先端尖锐，基部逐渐狭窄，叶子的边缘具有波状齿或是圆齿状齿，上面呈深绿色，背面呈淡绿色，两面均具有短硬毛，上面平坦，背面凸起。
乌蔹梅的叶子互生，呈膜质，叶子呈倒卵形或是长椭圆形，长2到7厘米，先端尖锐，基部钝形，边缘具有粗锯齿。
绞股蓝花朵呈圆锥状花序，长10到15厘米，颜色呈淡绿色或白色。
乌蔹梅的花朵淡绿色，腋生聚散花序。
绞股蓝的果实肉质，呈球形，直径在5到6毫米，果实成熟后是黑色，光滑无毛。
乌蔹梅的浆果呈卵形，成熟之后紫黑色。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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