将种子的外表壳上，有小凹点的一端用钳子夹破或是在地上磨破一个小口。然后种子放在盛有水的容器中浸泡，大约1周就会发芽，2周后就会长出细根和嫩叶，此时将幼苗移栽到加有河泥的无底孔的花盆中即可。
莲子并没有特定的休眠期，只要在播种时能够将温度保持在16℃以上，在一年四季都可以播种。如果是在光照、温度适宜的情况下，从播种到开花，通常春季需要50到60天，秋季就需要60到80天。
莲子的外表壳非常的坚硬，在进行浸种前，要先将莲子有小凹点的那一端用钳子夹破或是在地上磨破一个小口。
将种子放在盛有水的容器中浸泡，浸泡时要放在温暖的环境下，大约1周就会发芽，2周后就会长出细根和嫩叶。
准备好一个无底孔的花盆，加入半盆的河泥，提前加水浸泡，将发芽的莲子的根部压入河泥中即可。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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