番杏可作蔬菜，含丰富的铁、钙、维生素A和各种维生素B；也可药用清热解毒，祛风消肿，具有很高的药用价值。拥有这么多作用的番杏，该如何播种繁殖呢？
番杏果皮较坚厚，种子不易吸水萌发，不经处理发芽时间大约需要15-90 天左右。所以，为了加快种子的发芽，播种前常用方法是将番杏的种子与 1-2 倍的砂粒混合，进行研磨，然后用 40℃-45℃的温水浸泡 20~30 小时，再放置在 25℃的环境下保湿催芽。然后等到种子稍膨胀裂开时播种。
如果采用种子直播，一般采取点播或条播两种方式。如果采取条播方式播种，播种行距为 50 厘米。播种后覆盖一层细土，然后开始浇上点水，这样就可以了。
如果育苗移栽，一般采用阳畦育苗。育苗方法与条播法基本相同，只是无须留行，整个畦面应全部撒播均匀。当幼苗长出 7-8片真叶，且气温稳定在 12℃以上时即可移栽定植。育苗移栽比较节省种子，每亩地只需要 300 克种子育成的苗就够了。移栽株距为 30 厘米，行距 40 厘米。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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