近日看新闻说儿时的偶像任贤齐竟然变成了中年油腻大叔，一看原来是因为他为了拍一部新的电影而故意增肥导致，对于他这样的敬业精神值得佩服和点赞，但是一下子增肥32斤，实在是有害身体健康啊，那么短时间快速增肥到底有什么危害呢？

1、任贤齐变油腻大叔

相信很多人都看过小李子放飞自我的照片吧，真是应了那句话人到中年真是一胖毁所有!近日没52岁的任贤齐被网友拍到，挺着大肚腩，变成了油腻大叔。网友：你哪位?曾经的伤心太平洋、心太软、小小鸟可谓脍炙人口，人人都能唱上那么几句，而后出演《神雕侠侣》的杨过也是风度翩翩，虽然不是最帅气的，却是最暖最可爱的。

身高177公分的任贤齐，5月底时曾在微博po出两个月以来的增肥成果，尽管穿着宽松衣物，却也藏不住明显的浑圆巨肚，忍不住自嘲：“我的人生进入另一个阶段。”当时，他还po出卡通人物小熊维尼的照片进行对比，对自己身材变化态度相当大方。

据知情人士透露原来是任贤齐为了拍一部新的电影而故意增肥的，这敬业精神小编给满分，真豁得出去。如此敬业真的是让现在的小鲜肉不敢与之比较，毕竟现在的小鲜肉要是油腻肥胖起来那可是不敢想象的。

不过已经退居二线的任贤齐退居二线了，很少出现在公众的视野里了，曾经的偶像，身材已经走样，但那也是很正常的事情，毕竟任贤齐已经人到中年，虽然岁月是把杀猪刀，但任贤齐跟老婆夫妻恩爱，子女也很健康，应该就是他最大的幸福了。

 2、短时间内增肥的危害

增肥特别是快速的增肥会使心脏射血通过外周组织所用的力度增加。

心脏以超过正常的力量工作，导致血压升高。而重度肥胖者由于脂肪组织中血管增多，更是加重了心脏负担，严重时会出现左心扩大和左心衰竭。肥胖使人体不能有效利用胰岛素，导致胰岛素抵抗，从而引起糖耐量异常和2型糖尿病。肥胖者的主要关节负担加重，磨损增多,容易引起骨关节炎等常见关节疾病。同时肥胖还能引起痛风、胆结石、胆囊炎、睡眠呼吸暂停综合征、闭经和性腺功能异常等疾病。

快速增肥不仅引起上述代谢紊乱和疾病，更由于短时间内进食过多，导致脂肪细胞储存脂肪量增多，但脂肪细胞并不增加，脂肪堆积在身体中央(即躯干部位)，又称中央型肥胖，其带来的后果比自小就肥胖者更为严重。

3、如何最短时间有效减肥

信念。没有持之以恒信念的小伙伴们还是不要减肥啦！真的，劝你还是做一个快乐的吃货吧。对于食物的诱惑和每天大量的锻炼，你必须做好心理准备！

不可胡乱节食，节食不但会严重的影响你的身体健康，还会对你的减肥计划产生的不利。减肥不在于少吃，而在于吃什么。

一日三餐少吃肉类（瘦肉也少吃） ，含糖分高的零食（芝麻糊，核桃，话梅等），淀粉高的（土豆，芋头，白米饭也少吃）。多吃鱼类 蛋类 还有豆制品。

有些人说食醋能减肥，反正我是没喝过。不过喝些苹果醋和酸奶对减肥还是有帮助的！

记住一些含糖高的水果不要吃  例如：葡萄 菠萝 哈密瓜 。   以下水果要多吃：香蕉 苹果  猕猴桃。

多参加运动。有氧运动对燃烧脂肪的作用毋庸置疑的。平时多参加以下运动：慢跑 爬山 游泳 跳绳。 记住运动贵在坚持，而且强度要适合自己，超负荷的运动量可能会使自己受伤。

都说一胖毁所有，看到任贤齐增肥后的照片和之前的清瘦照片一对比，却是是差别好大，虽然他为自己钟爱的电影事业献身，精神可嘉，但是他这样的行为也却是不值得模仿，短时间快速增肥对身体健康是会造成很大危害的，而且拍完电影还得快速的减肥瘦回来那可就难度大了。