可能很多生完孩子的产妇已经开始想要怎么瘦身了，想着没有生孩子之前自己的身材那么好，生完孩子之后自己都不想看了，一般来说生完孩子后想要恢复到以前的身材是很难的，产后瘦身是一个很艰难的过程，那哪些方法可以产后瘦身？产后瘦身怎么做有效果？

1、瘦身的方法

相信每个生了孩子的女性在产后都有这样的想法，也都希望自己的身材能够快点恢复过来，可是一定要做到几个条件，首先要从饮食上来改善，你是不能大吃大喝，也不能吃一些脂肪含量高的食物，这样是不能控制体重的，很多女性觉得早生了孩子之后要多躺多休息，其实这是不对的，产后可以马上做运动，对并且产后马上做运动还能够帮助身体快速的恢复，不是说产后身体虚弱就不能做运动，如果不能做运动的话，那么身体的体重就越加的不能控制，这产后为了防止腰部变得肥胖，可以利用收腹带，但是在吃饭的时候最好是不要戴，这样吃饭的时候觉得有种恶心的感觉，不过收腹带一定不要选择有弹性的，有弹性的收腹带减肥的效果不是很好。

减肥也可以采用少吃多餐的方式来帮助减肥，在产后也可以适当的按摩穴位来帮助自己减肥，不过按摩穴位一定要到正规的中医院进行，如果自己的身体恢复到一定的程度，也可以选择针灸减肥法，当然做运动也是减肥的一种方法，做运动减肥法是通过流汗，来帮助肠胃更快的蠕动，这样的减肥方法是很好，不过要注意产后做运动不要做一些过于剧烈的运动，如果伤口还疼的话，可以选择躺在床上做一些拉伸的运动。

在产后一定要注意科学坐月子，不要吃一些过于油腻的食物，有很多长辈觉得在坐月的时候，要多吃一些脂肪含量高的食物，觉得这样的食物有利于奶水的发育，但是这样的食物吃了之后身体也是更容易发胖，产后坐月子不仅要多躺，吃了饭之后要多活动，记得在睡觉之前吃一根香蕉，这样有助于肠胃的蠕动。

2、饮食瘦身法

女性在产后尽量多吃一些蔬菜和水果，蔬菜水果是维生素含量特别高的一种食物，并且含有维生素c维生素e，还有的食物含有维生素a，这些含量对于减肥来说都特别的好，并且对于身体的素质提高有特别的好，这些食物吃了之后也可以帮助肠道的消化，还可以促进肠胃，从而降低食物积累的现象，这样也就能达到减肥的效果，但是在选择水果的时候，尽量不要选择一些糖分含量比较高的水果，比如说梨子，苹果，还有西瓜，这类的水果尽量少吃，因为糖分含量特别的高，当人体摄入大量的糖分之后，也有可能会引起身体肥胖的现象发生的，最多吃些火龙果，火龙果糖分含量比较低，并且维生素含量却比较高，也可以多吃一些香蕉，香蕉能够帮助肠胃的蠕动，让减肥得到最好的效果。

除了蔬菜水果之外，产后还可以多吃一些蛋白质含量高的食物，比如说鸡蛋类和瘦肉类的食物，也可以吃一些鱼虾类的食物，这些食物只含有蛋白质，不会含有脂肪的，所以说人体摄入了之后也不会引起肥胖的现象发生，产后的女性还可以多摄入一些粗粮，比如说玉米，黄豆，还比如说一些红薯，这些食物都是属于粗粮的一种，这些粗粮对消化来讲也是特别的有利，并且长期吃这些粗粮对身体还特别的好，吃这些食物发育的来水，也可以让孩子健康成长。产后的女性也可以吃一些营养的汤，别说西红柿排骨汤，花生米炖猪蹄汤，这些食物胶原蛋白特别的高，西红柿炖排骨的话维生素含量也特别的高，都是些有营养的食物，但是吃了之后不容易发胖。