插花是用鲜花作为主要材料，通过一定手法，构成一件有生命的艺术品，使居室环境更令人赏心悦目，生机盎然。插花的花卉配置，一般要掌握以下几个要领。
（1）高低错落。 各花枝的位置要前后，高低错开，切忌在同一直线或同一平面上。
（2）疏密有致。 各花枝或叶之间不要等距离排列，应有疏有密。
（3）虚实结合。 花为实、叶为虚，有花有叶，以花为主体，叶为陪衬。也可利用满天星等小花陪衬，使整个构图有朦胧感。
（4）仰俯呼应。 上下左右的花枝，要围绕主花枝相互呼应，使花枝间保持整体性与均衡性。
（5）上轻下重 。花枝组合时，花苞在上，盛花在下；浅色花在上，深色花在下；有姿态的小花在上，大型、球型花在下。使构图均衡自然。
（6）上散下聚。 多花枝组合，上部花可疏散，下部花要聚集。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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