现在养生都讲究清淡饮食，都说调料别吃太多，否则身体毛病一大堆，然而有些调味料吃多了，却可以延年益寿，对身体大有好处，今天花花就给大家一一介绍！

多吃食醋，美容养颜

食醋好处

食醋健脾开胃，能增进食欲；坚持吃醋，可以减少内脏的脂肪，降低血压血糖；每天喝一勺醋，还能激活女性新陈代谢，延缓衰老。

食用方法

夏天可以吃醋拌黄瓜、醋拌秋葵、醋溜土豆丝、醋泡花生等，也可以直接饮用果醋。

注意：有胃炎、胃溃疡及其他消化道疾病的人不要吃太多醋。

多吃生姜，活血除湿

生姜好处

“冬吃萝卜夏吃姜”，夏天吃姜必不可少，能活血除湿、降暑排汗、增进食欲；对老人而言，还能去除老年斑、降低动脉硬化的发生几率，延缓衰老！

食用方法

生姜跟食醋是绝配，“醋泡生姜”也叫还魂汤，养胃减肥还防脱发；此外可以煮姜红枣茶或姜糖水、可乐姜汤等；除了食用，还可以用煮好的生姜水泡脚驱寒。

注意：生姜别去皮，否则功效会大大降低。

多吃花椒，乌发明目

花椒好处

花椒是一味中药，性温，有除湿、驱寒、止痛、杀虫等作用，能增强身体免疫力，花椒吃多了可以乌发明目，对身体基本没有坏处！

食用方法

炒菜时用花椒炝锅、煲汤炖菜时可以增香添味、还可以去除牛羊肉的膻味及鱼虾类的腥味！

注意：花椒属于发物，有炎症、上火时，忌吃。

多吃芥末，降脂降压

芥末好处

芥末可以刺激胃液分泌，增强食欲，久食可以预防高血脂、高血压、心脏病，芥末油还有美容养颜的功效！

食用方法

芥末最适合凉拌小菜，比如芥末拌凉粉，芥末拌木耳，开胃爽口，还可以做芥末寿司。

注意：芥末辛辣，有胃炎、胃溃疡的人要少吃！

多吃大蒜，排毒清肠

大蒜好处

大蒜味道虽然重，但对身体大有好处，能强力杀菌、排毒清肠，增进食欲，促进消化，还可以预防感冒及心血管疾病。

食用方法

大蒜可以炒菜前炝锅用、可以吃饺子蘸醋时吃，也可以炖肉、凉拌小菜时吃。

多吃香菜，开胃健脾

香菜好处

香菜是健胃养生的好食材，能健胃促消化、促血液循环、改善手脚冰凉，还能预防感冒！

食用方法

香菜可以凉拌、可以刷火锅、下面条，还可以炒菜做配料，s食用方法多样，可以依个人口味来。

注意：有口臭、脚气、胃溃疡的人不能多吃。