百香果的营养价值很高，口感也很好，适量食用对人体有很多好处，但是口感虽好，有要适量食用，所以一天吃多少个合适呢？一起来看看吧。
它的果肉里面含有丰富的维C、纤维等，能促进代谢，补充营养，但是一般一天食用两三个即可，食用过量也可能会产生腹泻。
它的果肉里面含有的纤维和果酸，能促进肠胃通畅，帮助排便，缓解便秘的情况。适量食用的话可以起到排毒的效果。
这个作用只是辅助，因为果肉里面含有尼克酸，人体吸收之后会起到一定提神的作用，帮助放松身心。另外，里面的纤维可以起到饱腹作用，帮助清理肠道，可以帮助瘦身。
不能一下吃太多，一是因为里面的营养虽多，但是人体一次性吸收的是比较有限的，注意膳食结构平衡、饮食多样化才是补充养分的正确方法，吃的过多所补充的部分养分是不够的。二是因为它的口感酸甜，里面含有丰富的果酸，能促进肠道通畅，起到一定的排便效果，食用过多会引起腹泻，得不偿失。还有对其过敏的人更不要食用了，引起身体上的不适就不好了。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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