雀斑是让广大女性朋友们苦恼不已的皮肤问题，它比长痘痘更加让人觉得烦恼，痘痘花一小段时间就能好，有痘印也能消除掉，但是雀斑就像是扎根在皮肤里了一样，想要去除只有通过激光手术的方法，特别是遗传性的雀斑，激光手术需要花高昂的价格，虽然不用承担多大的痛苦，但是仍然有复发的可能。那么有雀斑要怎么淡化呢？

1、 淡斑小窍门

不想通过做激光来达到祛斑的人，可以通过生活中的一些淡斑小妙招来达到效果。雀斑是皮肤的细胞中黑色素过多，而导致黑色素沉着，有些小窍门能淡化黑色素，美白皮肤，使雀斑慢慢地淡化，如使用胡萝卜汁或是柠檬制成面膜，不过这两种面膜最好是晚上敷，因为它们有感光性，但是美白淡斑的效果还不错，有斑的人可以尝试。

2、 防晒和保养

遗传性的雀斑只能通过做手术来达到暂时的祛斑效果，在平常的生活中，也要注意防晒和保养，不要“破罐子破摔”，认为反正是先天性的，就算是通过手术也会复发，还不如放弃，这样的想法就是自暴自弃了，虽然先天性的雀斑可能不会去除，但是平时注意防晒的话，可以减少紫外线对皮肤的伤害，进而防止雀斑增多。

3、 饮食的调理

长雀斑的人在饮食上也要注意，不要觉得饮食和长斑没有联系，其实其中的联系算是比较大的。有人说吃酱油会让人长斑，事实上真的有这样的依据，因为酱油属于深色食物，并且含的色素较多，如果每餐都少不了酱油，就会吸收酱油中的黑色素，并传达到皮肤上，所以，有雀斑的人尽量少吃酱油这类深色食物，要多吃美白淡斑的食物如茄子、猕猴桃、香蕉、西红柿等。