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夜宵吃西瓜会胖吗?晚上吃西瓜会不会长胖?[多图]

大众健康网 2020-01-26 22:01 西瓜夜宵

西瓜虽然美味可口,深受大多数人所喜爱,但是不少伙伴担心吃西瓜会长胖,尤其是晚上的时候。那么夜宵的时候吃西瓜会不会长胖呢?

夜宵吃西瓜会胖吗?晚上吃西瓜会不会长胖?(1)

1、问题解析

喜欢吃夜宵是不少人的喜好,而不少人担心吃夜宵会长胖。其实,长胖与否并不在于吃什么,包括西瓜在内,而在于摄入量的多少。即便热量再低的食物如果吃的太多,尤其是晚上就必然会长胖。

夜宵吃西瓜会胖吗?晚上吃西瓜会不会长胖?(2)

2、意见建议

西瓜本身的水分和含糖量都非常高,西瓜的热量也很高,因此夜宵不建议吃太多的西瓜,可以适量摄入。晚上吃太多西瓜易导致糖分摄入过多,导致脂肪合成加速且不易消耗,长期就会存在长胖的问题。

夜宵吃西瓜会胖吗?晚上吃西瓜会不会长胖?(3)

3、温馨提示

不管再美味的东西也不要大量吃,西瓜也是,切不可把西瓜当成主食来看待,尤其肠胃不好的伙伴们更不应该多吃生冷性寒的食物,所以夜宵尽量吃少点吧,最好是在睡前1小时摄入。

夜宵吃西瓜会胖吗?晚上吃西瓜会不会长胖?(4)

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