蓝莓和芒果是可以一起吃的，蓝莓味道酸酸甜甜，芒果味道香甜，它们并没有什么相克的成分，一起吃是没什么问题的，而且蓝莓和芒果还可以一起做成美味的果酱哦！那么吃蓝莓和芒果有什么营养，又要注意些什么呢？

1、蓝莓营养

蓝莓的营养价值很高，蓝莓中富含花青素，这种物质对于视网膜有很好的功效，能够起到保护视力，消除眼睛疲劳的作用，吃蓝莓还能增强免疫力，延缓衰老，蓝莓中的纤维元素能够促进肠胃的蠕动，防治便秘，经常吃蓝莓还有预防癌症，保护心脏的功效。

2、芒果营养

芒果中含有蛋白质、糖和丰富的维生素，还含有胡萝卜素和微量元素，吃芒果能够美容养颜，芒果中的维生素A具有防癌的功效，经常吃芒果还能防治高血压和动脉硬化，芒果中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，防治便秘。

3、注意事项

食用蓝莓的时候注意一次不宜吃太多，最多吃十几颗就可以了，蓝莓具有轻泻的作用，腹泻者不宜食用蓝莓。芒果中含有大量果酸、氨基酸等具有刺激性的物质，芒果不宜与大蒜等辛辣食物一起吃，喝酒的时候不宜吃芒果，对肾脏有损害，吃海鲜的时候也不宜吃芒果，容易引起人体过敏，如果喜欢吃芒果，一次也不应吃太多，以免对消化不好，引起肾脏疾病。