中老年群体因某些因素易导致失眠的产生，而失眠尤其是长期失眠带来的痛苦不言而喻，因此积极有效的治疗方法十分重要。那么该如何治疗中老年失眠呢？
一般中老年群体喜欢将困扰自己的事情（如失眠）进行扩大化联想和猜测，严重影响中老年的情绪，让失眠症状更加严重。因此调节情绪心理就摆在第一位了，需要放松心理，放空思想才能更好入睡。
由于身体素质的降低而引发疾病困扰，继而诱发失眠的状况，增强身体素质必不可少，在保证均衡饮食的基础上加强运动尤为重要，那样可以有效促进睡眠，让睡眠质量更高。
对于失眠情况较为严重的中老年患者，普通的治疗方法难以起效的情况下药物辅助治疗难以避免。不过需要控制用药剂量，一般建议都是从最小剂量开始，且需要听从医嘱进行服药治疗。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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