很多人吃喜欢吃奶酪，不论是吃早餐搭配早餐包，还是午餐的主食，外加午后的下午茶，很多人餐餐都少不了奶酪，因为很多人觉得奶酪是一种高蛋白的食物，多吃可以减肥。但是，奶酪在真的可以减肥吗？

1、并不能减肥

其实奶酪并没有减肥的作用。虽然我们都知道，奶酪是一种牛奶经过发酵制成的奶制品，集合了牛奶的所有营养物质，而且因为是浓缩，含量都很高，重要的是含有大量的蛋白质和钙质。但是奶酪还集合了牛奶里面的全部脂质，奶酪的脂肪含量也很高，所有一味的吃奶酪并没有减肥的作用。

2、也不会发胖

上面已经说到了，奶酪集合了牛奶的所有脂质，于是有人会担心说吃奶酪会发胖，但是其实也不会。因为人体并不是说不需要脂肪的，人体的很多代谢反应都需要脂质的参与，比如维生素E、维生素D等都是脂溶性的营养物质，需要脂质才能吸收代谢。所以吃奶酪只要保持适量，就不会发胖。

3、减肥要少吃

如果我们下定决心想减肥，其实最重要的不是吃什么可以减肥，减肥唯一的办法就是少吃加多动，并没有什么可以减肥的食物，虽然有些食品可以暂时让你瘦，但是很快就会反弹。而少此后多动的意思就是，我们平时要学会吃些有营养的东西，吃饭的时候不要贪吃，不要吃零食，要注意保持规律性运动。生活中，唯一能让我们保持身材的办法，就是少吃多动。