莲子是降火养心的佳品，在夏天的时候很适合食用，而且夏天的莲子是最鲜嫩的，吃起来香甜可口。一般老年人会在秋天的时候用秋莲子来煮粥吃，这样可以安心养神，那么孕妇可以吃莲子吗？

1、莲子功效

莲子是一种药食两用的食物，对我们的身体有很多益处。莲子中含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，还含有大量的钙、磷和钾元素，除了对我们的牙齿和骨骼发育有益以外，还能镇静神经，起到安神的作用。同时，莲子的降血压效果很好，它还能强心、滋养补虚，所以孕妇是可以吃莲子的。

2、搭配银耳

莲子银耳汤是好喝又营养的养颜汤，孕妇喝莲子银耳汤是有好处的，怀孕的女性可能皮肤会变差，这时就可以喝莲子银耳汤来进行食疗护肤，同时还能改善睡眠质量。孕妇还很容易上火，莲子有清热解毒和降火的功效，特别是在夏天更加要吃点莲子，降火的同时还可以增进食欲，这对孕妇是极好的。

3、注意事项

孕妇在怀孕期间是不能过多地食用凉性食物的，莲子性平味甘涩，但是莲子心味苦性寒，是不适宜孕妇经常食用的，不过可以在吃莲子的时候将莲子心去掉。莲子不适合孕妇长期食用，也不适合脾胃虚寒的人和大便干结难解之人食用。莲子不能和牛奶一起食用，否则会导致消化不良。