水肿使人身材和脸胖了一圈，熬夜或是睡前喝水太多，就会容易出现水肿的情况。如何解决水肿，除了改变不良习惯，或将导致水肿的疾病治好，还可以多吃些利水的食物。消除水肿有很多食物选择，根据食物常见的种类和效果的好坏，下面给大家解释6种，希望能够解您之忧。

1.红豆

作为一种非常常见的豆类，很多人把红豆寄相思，红豆的名声可想而知。红豆富含钾元素，能帮助人体排出多余盐分，红豆还富含皂角苷，这种成分利水利尿作用极强。除此之外，红豆还能有效刺激肠道，将人体多余水分和毒素清除，有效加强水分和血液的代谢。

2.绿豆

绿豆素有能解百毒的美誉，不仅能清热解毒，还可以利水利尿，解决人体水肿问题。绿豆中钾元素丰富，使人体多余盐分有效排除，帮助水肿问题的解决。绿豆还能健脾，维持女性荷尔蒙的正常分泌，可护脾、肾、肝等等。

3.冬瓜

冬瓜性寒味甘淡，能清热止渴、利尿消肿等等，冬瓜钾元素含量很高，能排除人体多余盐分，有利于消除水肿。冬瓜还富含多种纤维素和维他命，有效解决便秘，排除人体毒素和废物。冬瓜中还含有葫芦巴碱，主要集中在冬瓜瓤里，能加强人体的新陈代谢，对糖类在人体转化为脂肪有抑制作用。

4.西瓜

西瓜中含有促进排毒的酸柠檬黄素，能帮助人体大量地排除盐分，有效消除人体水肿。西瓜水分充足，食用西瓜比较容易饱腹，有抑制食欲的作用。西瓜性寒味甘，能够利尿消暑，是去水肿效果非常好的水果。

5.海带

海带含甘露醇，有利尿消肿的功效。海带中碘元素丰富，对治疗由甲状腺功能不足导致的肥胖，有效消除体内水肿问题。海带还能降低血脂，减少血管、心脏和肠壁等处沉积的脂肪，有效降低胆固醇，被人称作刮油食物。

6.黑咖啡

黑咖啡所含咖啡因，可以有效刺激肠胃，促进胃液分泌，能助消化、润肠通便，加快人体代谢。黑咖啡热量较低，饮用有利于消化热量，加快脂肪的燃烧、分解，减肥效果不错。咖啡因还可以加快人体的排泄，有去除水肿的功效。