在睡前就不要进行会促使人体兴奋的事情了，这样做会导致大脑处于兴奋状态，此时的状态下是很难睡着的。在睡前1-2个小时的时间里就不要做一些会产生兴奋的事情了，可以看看文学书籍，或者整理当天遇到的事情，或者规划一下明天，使思绪保持足够的平静是很容易睡着的。
睡觉环境的温度对睡眠的影响也是很大的，最佳的温度是在30-32℃，太冷会被“冻醒”，太热人体会感觉很疲惫。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
![发热桌垫忘记关有害吗？发热桌垫怎么用？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812120515/2018010963817329_240.jpg)
![丑橘皮可以做陈皮吗？丑橘皮与普通橘子皮药效的区别[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130108/2017042432262469_240.png)
配了近视眼镜要天天戴吗？戴近视眼镜要注意什么？ 3 2023-06-19 
花露水可以每天用吗 引发过敏中毒等 1 2023-05-10 
怎么预防过敏性鼻炎？患过敏性鼻炎怎么治疗呢？ 0 2023-06-14 
花露水中毒有哪些症状 恶心呕吐发炎感染呼吸道受阻 3 2023-05-10 
花露水可以消毒吗 含70%以上浓度酒精 1 2023-05-10 
儿童可以用乳胶枕头吗 乳胶枕头适合几岁孩子 2 2023-06-08 
乳胶枕头能晒太阳吗 加速氧化胶质分解弹性降低 1 2023-06-08 
孕妇鼻炎对胎儿有影响吗？如何判断打喷嚏是不是鼻炎？ 1 2023-06-14 ![用电动牙刷好不好？电动牙刷好还是普通牙刷好？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130410/2016103153860081_240.jpg)
![用暖气好还是空调好？用地暖好还是空调好？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130456/2016101430742925_240.jpg)
![开水烫碗能消毒吗？开水烫碗可以消毒吗？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812121701/2017062661222737_240.jpg)
关爱健康