很多人睡觉的时候会说梦话，自己全然不知，被身边的人问道才发现，原来自己晚上睡觉的时候还会说梦话啊！但是并没有发现身边的人说过梦话，这时是否会怀疑自己说梦话是不是有病啊？其实，目前还没有人认定说梦话是一种病态，所以并不能说明说梦话是一种病。有些人经常说梦话，甚至在梦里哭叫，发出一些很奇怪的声音，而有些人睡觉没有说过梦话，这是什么原因呢？

1.睡眠很深

梦话不是你想说，想说就能说的，只有进入深度睡眠状态才会有说梦话的现象。人们入睡后大脑还是很活跃的，会渐渐进入浅睡期和深睡期。说梦话的时候正是处于深度睡眠的状态，也就是平时说的睡得很死，表明你睡得还是很好的。

2.精神状态不佳

经常说梦话的人，在白天有可能处于精神压力比较大的氛围，造成神经过于紧张，白天得不到缓解，晚上就有可能说梦话。也有可能是太过疲劳，身体劳损导致晚上深睡眠的时候说梦话了。神经衰弱的人晚上也比较容易说梦话。

3.如何解决

说梦话的原因主要是跟个人的精神状态有关，所以想要解决这个问题就要从这方面入手。想要缓解过于紧绷的神经，首先要调整自己的心态，白天的时候保持心情畅通，及时缓解各方面的压力，可以多运动，改善饮食等，调节好自己的生活状态。睡前处于一个稍微放松的状态，精神活动不要太过频繁和紧张。希望每个人都有一个好的睡眠质量。