众所周知，尿液都是有颜色的，并且很多时候尿液的颜色都是不同的，例如有的人尿液接近无色，有的人尿液呈现黄色等等，而据说尿液的状态是能够表明肾脏的健康状况的，那么尿液颜色表示什么意思？尿液颜色有哪些意义？养肾需要注意什么？

1、尿的颜色有很多种

1. 无色：说明被检查者有过大量饮水，或许还会想去厕所。

2.淡黄色：说明被检查者尿液颜色正常，并且机体暂不缺水。

3. 深黄色/琥珀色：同样是正常的，但是最好赶紧喝水。

4. 深褐色（如糖浆）：提示人体可能伴有肝脏疾病或严重脱水。尽快补水，如果尿液颜色持续为深褐色那么要及时就医。

5. 淡粉色或浅红色：遇到这种情况，首先需要排除一下最近是否食用过甜菜、蓝莓或大黄？如果没有的话，那么被检查者可能伴有血尿。而这种情况可能出现于肾脏疾病、肿瘤、尿路感染、前列腺疾病等。所以，一旦出现这种颜色的尿液请及时就医。

6. 橙色：这种情况有可能是饮水不足。如果排除了食物导致的尿液颜色改变的话，那么被检查者可能患有肝脏或胆管疾病，需要及时就医。

7. 蓝色或绿色：好吧，这种情况还真是与众不同。有些非常罕见的基因疾病可能会导致尿液变成蓝色或绿色，而某些特殊的尿路感染也会出现这种情况。但较常见的是饮食结构或者服用药物所致。尽管没有生命危险，但这种情况持续存在的话，还是去医院看看吧。

8. 泡沫状：如果尿液偶然呈泡沫状，那么不用太担心，这种情况多数是无害的。有时泡沫状的尿液说明，被检查者可能摄入了过多的蛋白质或者伴有肾脏疾病。如果这种情况持续存在，那么需要及时就医。

9.外部因素：服用某些食物或药物常会改变尿液的颜色，比如一些特殊的药物、泻药、化疗药物以及某些用来诊断尿路感染的染色剂。被检查者可以仔细回忆下是否服用过类似的药物？

尿的问题，不一定是肾的问题

一提到“肾虚”，除了性生活不理想，大家往往还会想到尿频、夜尿多、血尿，不过，这些还真不一定是肾的毛病。

尿频、夜尿多：其实感染、精神情绪异常是引起尿频的常见原因，在男性，前列腺的毛病，也占了一大部分。肾的毛病，还真不是引起尿频的主要原因。像尿路感染、前列腺问题导致的尿频，如果在刚出现症状的时候，就及时采取措施，积极处理，基本对肾功能影响不大。但如果不处理，时间长了，也会对肾功能造成影响。

血尿：简单来说，血尿就是尿中有血。这又分为两种情况，肉眼血尿，就能看到尿中有血这说明出血比较多；还有就是进行尿液检查的时候发现有血。肉眼血尿多数是因为尿路感染、结石所致。另外，在年轻人群，肾、输尿管等泌尿系统的发育异常是最常见原因，还有可能是肿瘤。在高龄人群，如果有肉眼血尿，要当心肿瘤，一定要及时去医院检查，尤其是不觉得痛的肉眼血尿。有时候，肉眼能看到的血尿，也有可能是其他疾病在尿中的表现，所以，提倡大小便的时候之后，记得看一眼它们，再冲马桶。如果尿液检查的时候发现尿中有血，也要根据医生的意见，积极处理。

2、蛋白尿是什么

对医生来说，尿中的蛋白质是跟肾联系最密切的指标，正常情况下，尿中应该是没有蛋白质的。血液流过肾脏的时候，肾脏就像个过滤器一样，会把多余的水分、废物等过滤出来形成尿液。滤出来的这些东西，都是小分子，就是体积比较小。蛋白质的体积要大得多，在正常情况下，是没办法通过肾脏这个过滤器的，就被留在了血液中。所以，一旦尿中出现了蛋白质，多数是肾脏这个“过滤器”出现了问题。

可是对大家来讲，尿里面有没有蛋白质，肉眼是看不见的。很多人听过“尿中泡沫多，可能是蛋白尿”。确实有这种可能，但多数的尿中泡沫多都不是蛋白尿。如果总是出现泡沫多且久久不散去的，最好到医院检查一下，看看尿里面是不是有蛋白质。但也有很多时候蛋白尿是没有泡沫的，所以，当肾脏出毛病时，在早期很少能察觉到，一旦病人感觉到问题的时候，往往已经比较严重了。

3、如何保护我们的肾

1.控制慢性病：文章开头提到了，高血压、糖尿病等慢性疾病，如果控制不好，都会损害肾功能，所以，有这些疾病的患者，一定要注意控制好血压、血糖。有些人觉得，降压药、降糖药会“伤肾”，所以总对吃药这件事非常忌讳。其实，在医生看来，真正因为降压药、降糖药导致的肾病少之又少，大多数都是不肯吃药，血压、血糖控制不好，把肾搞坏了。

2.及时治疗相关疾病：虽然夜尿多、血尿不一定是肾除了问题导致的，但如果不积极治疗，时间久了，也会影响肾功能。

3.定期查体：有些慢性肾病，跟遗传有关系，如果家里有近亲属有慢性肾病，那就更要注意。必要的时候可以进行一些检查，比如慢性肾病的早期筛查，不仅可以了解患者目前的肾功能，还可以让医生根据检查结果判断发生肾脏疾病的风险高低，根据每个人的不同特点，制定下一步检查的方案，达到早发现、早治疗的目的。从最大程度上避免严重肾功能异常的发生。

4、肾虚的日常调理

1.常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

4.每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

5.每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)：

(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。

(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。