刷牙是每天必做的牙齿护理工作，没有一口健康漂亮的好牙齿，生活总是显得十分美中不足。天天刷牙非常重要，刷牙的方式不正确也不行，这会使牙齿健康受到损害。患有牙病是件相当困扰的事，疼痛的折磨和对身心的影响极为巨大，所以请大家关爱牙齿正确刷牙。

1.冷水刷牙

牙齿既坚固又十分敏感，所以刷牙水一般应使用温水，可很多人都习惯了直接用冷水刷牙。冷水刷牙容易刺激牙龈，导致牙龈出血，而且影响牙膏所含有效成分的活性挥发。温水接近于人的体温，更加适合生长在温暖口腔的牙齿，尤其是牙本质较为敏感的人。

2.过于用力

刷牙不宜太过用力或使用硬毛的牙刷，这会使保护牙齿的牙釉质受到永久性的损伤，导致牙龈萎缩、蛀牙、牙齿敏感等常见问题。我们应该选择软毛的牙刷，刷牙的力度要轻柔，每天两次，刷2分钟左右即可，全面清理你的牙齿。

3.牙齿横刷

很多人刷牙都喜欢横着刷，这样刷牙无法有效清理牙缝，还可能会造成牙齿根部的楔形缺损，以及牙本质敏感和牙龈损伤等问题。

4.刷牙时间短

很多人刷牙用不了一分钟，这使牙菌斑无法有效清除，容易造成牙龈炎症和龋齿。刷牙的时间至少需要2分钟，并且要用画圈的方式彻底清理牙齿各处，保证不忽略牙缝以及牙齿内侧等处。

5.磨砂牙膏使用过度

一些牙膏含磨砂颗粒，能有效清除牙垢，但是同时也会导致牙龈萎缩、牙釉质腐蚀。牙膏中氟化物成分才是大家真正需要的。