中年人由于机体各部分都开始衰老，特别是眼睛，也会出现干涩发痒的症状，会对生活造成很大的影响。引起眼睛干涩的原因有很多中，但都可以通过合理的生活方式进行调节，下面我们一起来了解眼睛干涩的原因以及对应的处理办法吧，保护视力从这里开始。

1、激素水平失衡

人到中年时期，由于代谢水平降低，就会导致内分泌失调、维生素缺乏、泪腺衰退等异常变化，这些症状都会导致眼睛出现干涩发痒等症状。最好的处理方法就是保持健康的饮食搭配，同时需要通过适当的运动来促使身体激素恢复正常水平。

2、使用药物所致

如果长期使用抗组胺药、降血压药、镇静剂或抗抑郁药，也会对健康造成负面影响，进而导致眼睛干涩、发痒等症状。如果长期使用眼药水等药物，也会导致泪腺分泌不足，导致眼睛出现不适症状。对于这种情况，可以向医生求助，寻找相应的解决方法。

3、生活习惯不当

很多不良的生活习惯会对眼睛造成伤害，长期如此就会导致眼睛病变，出现眼睛干涩的症状。例如生活压力太大，导致作息时间紊乱，或者长期用眼过度，或者空气污染等因素，都会导致眼睛干涩。对于中年群体，还可能与肝脏的功能失调有关，肝脏功能受损就会导致眼睛气血不足，进而导致眼睛干涩、发痒。最好的解决方法就是保持正确的用眼方式，并多吃些清肝明目的食物。

4、护眼食物概要

对眼睛有好处的食物有很多，例如胡萝卜、枸杞、动物肝脏、鱼肉、鱼肝油、菊花茶、青椒、瘦肉、梨子、橘子、番茄、黄瓜、香蕉、牛奶、杏子、韭菜、柿子、菜花、小白菜等食物，其中含有的多种维生素可以维护眼睛健康。