橘子和枣子是可以一起吃的，但是不能一次性吃的太多，橘子和枣子的营养价值都是很丰富的，一同食用可以为人体带来不少的好处。但是在饮食方面也有很多需要注意的地方，下面就来详细了解吃橘子和枣子的营养价值，以及饮食需要注意的地方吧。

1、可以同食

橘子和枣子一同食用，味道还是不错的，而且营养价值也很高，具有润肺止咳、提神、利尿消肿、通经活络、降血脂、润肠通便、促进消化、生津止渴、增强食欲、健脾养胃、补中益气、解酒、保护心血管、护肝明目、抗衰老、降血压、保护心血管、安神宁心等功效，适当食用还可以治疗肺炎、气血不足、小便不畅、食欲不振、动脉硬化、便秘、水肿、咳嗽、支气管炎、高血脂、口干舌燥、呕逆、饮酒过度、消化不良、记忆力减退、注意力不集中、失眠、神经衰弱、气血不足、贫血等不适病症。

2、橘子须知

吃橘子虽然可以为人体带来不少的好处，但是饮食不当对健康也是非常不利的。吃橘子的时候橘子瓣上的白色经络不宜全部祛除，这种白色经络有清火的作用，可以缓解橘子引起的上火症状。橘子不可与牛奶一同食用，会导致牛奶中的蛋白质沉淀，不仅会导致营养价值降低，而且受到沉淀物的影响，还会引起肠胃不适，出现腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。橘子中含有较多的酸性物质，不可大量食用，否则会导致体内草酸代谢增强，进而引起结石，而且由于酸性物质的影响，会影响牙齿健康。

3、枣子须知

吃枣子也有不少需要注意的内容，吃红枣后不可马上食用牛奶、鸡蛋、海鲜等高蛋白食物，红枣中含有的营养成分会阻碍人体吸收蛋白质，还可能会产生沉淀，引起肠胃不适，最好在食用红枣1-2个小时之后再食用高蛋白食物。红枣不可与葱一同食用，这两种食物同食会引起肠胃不适，很容易出现消化不良的症状。红枣不宜与黄瓜、胡萝卜、南瓜、笋瓜等食物一同食用，这些食物中含有维生素C分解酶，一同食用后会导致红枣的营养价值降低，但对健康并无不利影响。