坐月子的妈妈们都会遇到便秘的烦恼，原因是怀孕时子宫增大，腹部和盆底肌肉松弛，收缩无力，而产后身体虚弱又不能靠腹压来排便，加上产妇活动量减少，导致大便在肠内停留时间过久，引发便秘和痔疮。那月子期间便秘该怎么办呢？
坐月子时光躺着、睡着可是不行的，不仅不利于恶露排出，还非常容易导致便秘。产妇可以做一些轻微的运动来缓解便秘症状，在肚脐周围以顺时针或逆时针的方向画圈按摩，每次5到10分钟，每天做3到5次。
老一辈认为水果是凉的，产妇坐月子的时候不能吃，同时给产妇补充大鱼大肉和其他过于精细的食物，也容易导致便秘。其实坐月子期间适量补充水果是很有必要的，产妇可以吃香蕉、梨等利于消化的水果，同时还要多吃蔬菜，多吃粗粮，如芹菜、玉米、红薯、芝麻等。还要多饮水。
如果产妇因便秘、痔疮感到非常难受，要及时就医，让医生开一些药，有利月子期间快速恢复身体。如果大便秘结无法排出体外，可以适量用开塞露。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
![乌龙茶属于什么茶？乌龙茶属于红茶还是绿茶？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130629/2016082757919421_240.jpg)
![口吃说话的技巧有那些？口吃有什么说话技巧？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130635/2016081859905029_240.jpg)
![阴阳人是什么意思？阴阳人是怎么形成的？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130217/2017021935166689_240.jpg)
![角膜塑形镜危害13万孩子的眼睛，角膜塑形镜的利与弊[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130149/2017031641262001_240.jpg)
![为什么会长疱疹？疱疹有几种？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130731/2016041034786513_240.jpg)
高血压喝什么茶好？高血压患者可以喝苦荞茶吗？ 6 2023-05-19 
荨麻疹会引起发烧吗 哪种荨麻疹会引起发烧 1 2023-05-09 
荨麻疹越来越少是要好了吗 风团减少瘙痒感减轻正在康复 1 2023-05-09 
心梗患者心跳多少正常？为什么心梗患者不能运动？ 0 2023-06-08 
高血压的高发人群有哪些呢？高血压有什么饮食禁忌？ 0 2023-05-19 
怎么判断是否是儿童腮腺炎？儿童腮腺炎会有什么并发症？ 0 2023-06-16 
荨麻疹检查需要空腹吗 荨麻疹验血要验哪几项 1 2023-05-09 
口腔溃疡不能吃什么 辛辣食物,保持口腔清洁多漱口 1 2023-04-30 ![怎样预防晕车呕吐？预防晕车的一些绝招[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130513/2016100960925969_240.jpg)
![胆结石排石方法是什么？如何治疗胆结石？[图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130603/2016091432495543_240.jpg)
![如何预防拖延症 避免患上拖延症应该怎么做[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130813/2016010139120441_240.jpg)
![胃病吃什么食物好？哪些食物对胃有好处？[多图]](http://www.leirenbang.com/d/file/96kaifa/201812130823/2015121253066365_240.jpg)
关爱健康