中风是一种非常可怕的疾病，在中年人群体中也有一定的发病率，导致中年人中风的原因是什么呢？其实原因很简单，主要还是与生活习惯有一定的关系，了解中风的原因，并养成良好的生活习惯，就不必害怕会中风了，下面我们一起来了解中分的原因和中风的防治方法吧。

1、中风的发病原因

中风在老年人群体中发病率最高，但是在中年人中也有着一定的发病率。中风主要是由其他疾病所引发的，如高血压、动脉粥样化、动脉炎、肿瘤、脑血管畸形、便秘（这个是由于排便用力过猛导致中风）等疾病都会引发中风；情绪也是导致中风的一大因素，例如情绪紧张、激动都可能会导致中风；生活习惯不当也会引起中风，例如过度疲劳、暴饮暴食、严重失眠、嗜睡等不良生活习惯，也会导致中风。出现中风症状后，但脑血液循环受到阻碍，会导致机体部分偏瘫、意识障碍、失语症等多种脑血管疾病。

2、用饮食预防中风

中风是一种心血管疾病，可以通过饮食来维护心血管健康。恰当的饮食可以提高血管的柔韧性，可以软化血管，能够清理血液，保持血管的畅通，例如山楂、黑木耳、金橘、燕麦、茄子、大蒜、洋葱、番茄等食物，对血管都有一定的好处，在生活中适当的吃些香菇、海鱼、蜂蜜。牛奶、大豆、红酒等食物，可以防治动脉硬化，进而可以预防中风。

3、保持适当的运动

中年人的体力虽然略有下降，但是保持运动是必不可少的，生命在于运动，可以提高机体活性，保持血液流通性，还能起到抗衰老的作用。运动可以帮助中年人预防多种疾病，健康的运动方法每天都要进行，最好一周可以进行一次较为剧烈的运动，例如打篮球等，可以促进各器官保持健康状态。

4、要学会控制情绪

情绪对人体健康的影响是最大的，无论是在哪个年龄段，都要学会保持情绪的稳定，知道如何正确的释放心中的不良情绪，这样才能保持长久的健康。在生活中可以选择一些属于自己的兴趣爱好，例如看书、绘画、下棋等项目，都有助于提高心境，保持愉悦的心情，健康将会与您常伴。