石榴在大部分人的印象中就是酸酸甜甜的味道，石榴的果实看上去像水晶一样透亮，很多人觉得这种水果很特别，一个石榴居然有那么多果实，而且每一粒中都有籽。但是大部分人只是看见了石榴的这些表面，根本不知道石榴的功效和副作用，只知道好吃就吃，那吃石榴会便秘吗？便秘可不可以吃石榴呢？

1、一般不会便秘

吃石榴一般情况下是不会便秘的，反而具有促进消化的作用，石榴的含水量也比较高，所以能补充人体所需的水分，但是石榴的热量较高，如果吃多了是很容易上火的，如果上火的话就容易出现便秘的情况，所以如果要吃石榴，不要吃太多，吃太多是可能引起便秘的。

2、便秘者不要吃

便秘的人最好不要吃石榴，石榴含糖量较高，而且含有大量的鞣酸，便秘的人吃了可能会加重病情，相对应的石榴其实具有止泻的功效，便秘的人如果真的很想吃，最好是榨汁喝，也不要喝毒，连着石榴籽一起榨汁，喝了对身体有好处。

3、最好清淡为主

如果你不是经常便秘，那是可以吃石榴的，但是不要吃太多，如果有经常便秘的情况，那就不要吃了，最好饮食以清淡为主，多喝水，不要吃热量高的食物，也不要吃含糖量高的食物。

4、吃石榴要注意

石榴的营养很丰富，但是吃起来比较麻烦，可以将石榴用分瓣的方式来将剥开，这样吃起来也比较方便，如果肠胃比较好的话可以连石榴籽一起吃，吃了有好处哦。