长时间坐着的人群有司机和办公室白领等，他们几乎是从白天一直坐到晚上，久坐是不会感觉到舒服的，甚至是觉得腰部会酸痛，严重的会使腰部产生疾病，但是由于工作的限制不得不每天处于久坐的状态，为什么坐久了会觉得腰疼呢？

1.长期保持一个姿势

坐着的时间长了，就会腰酸背痛的，那是因为长期保持同一个姿势所致，这是目前最为常见的一种腰痛类型。长期保持同一个姿势，使一个部位的承重力增加，会导致腰部和肩部的积累性损伤，严重的会引发腰肌劳损。

2.有不良的姿势习惯

办公室里的上班一族经常翘着二郎腿坐着，或者是以其他的不良的坐姿久坐，这样更会对腰部造成很大的损伤，这种腰痛的症状叫做姿势性腰痛。跷二郎腿等不良的坐姿会使身体的中心全部集中在一个位置，这样导致一个部位承受的压力最大，就会造成腰部的酸痛。

3.肾不好和久坐腰疼

坐久了腰疼和肾不好没有多大关系，这种腰疼是物理上的症状，如腰肌劳损等，而肾不好就是我们常说的肾虚，是和人的身体的器官功能有关的，肾虚是由于肾脏的精气阴阳不足所致，有的肾虚者经常会有腰酸痛的症状，但并不是说所有的腰疼都是肾不好。

4.注意事项

常常坐着工作的朋友们，在每天早上起床的时候伸一个懒腰或者伸展腰肌的运动，平时工作的时候保持舒畅的心情，坐姿要正确，多吃对腰部好的食物如小米粥、枸杞等。