吃饭后来点水果是很多人的饮食习惯，特别是吃了午饭后，认为吃点水果有助于消化。其实这是一种错误的生活习惯，那午饭后多久可以吃水果呢？
一般来说，人们午饭都比早餐和晚餐吃的要多，食物要经过很长的时间才能消化，这个时间一般是1到2个小时，如果午饭后立即吃水果就会导致水果不能在胃里正常的消化，出现腹胀、腹泻或便秘等症状，长此以往造成消化功能紊乱。此外，饭后立即吃水果还很容易肥胖。因此建议午饭后2小时再吃水果。
一般说来午餐后可的1到2个小时可以吃菠萝、山楂等有机酸含量多的水果，有利于消食，但不能吃得太多，以免糖转化为脂肪堆积在体内。
菠萝特别适合在午饭后食用，可以解油腻，帮助肉类蛋白质的消化，如果饭前空腹吃的话菠萝中的蛋白质分解酵素会伤害胃粘膜。
饭后两小时再吃西瓜能够保证午餐中摄入的营养充分吸收，晚饭后不适合吃西瓜，容易造成肠胃胀气。
香蕉也适合在饭后食用，空腹吃的话会加快肠胃的运动，促进血液循环增加心脏负担。
金刚坐是瑜伽中常见的坐姿之一 ，它有一个非常特别的功效——促进肠胃蠕动，增强消化能力 。那么瑜伽金刚坐还有哪些好处？瑜伽金刚坐有什么作用？下面就和大众健康网一起
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