女性在经期来的这几天都会出现一些不舒服的症状，会引起忧郁、焦虑、情绪紧张、失眠、烦躁、易怒等症状，而这个时候吃山药是非常适合的，可以有效调节不良情绪，还能缓解痛经症状。山药本身就对健康可以带来很多的好处，下面就来详细了解山药的营养价值，以及饮食需要注意的内容吧。

1、营养价值

山药营养丰富，对健康的帮助非常巨大，吃山药具有补中益气、补气和血、生津止渴、补肾益精、健脾养胃、消炎解毒、安神、护肝明目、降血糖等功效，还可以治疗咳嗽、支气管炎、肺炎、肾炎、肾虚、遗精、盗汗、腹泻、脾胃虚弱、气血不足等不适病症，非常适合病后初愈的患者食用，对身体有极佳的补养效果，而且还可以帮助身体排出毒素，使身体康复的更快。

2、注意事项

吃山药也有很多需要注意的地方，山药有降血糖的作用，但是糖尿病患者不可多吃，因为山药中含有较多的淀粉，吃的太多也会导致血糖升高。山药虽然对肠胃有很大的好处，但是如果患有便秘疾病，也不适合吃山药，因为山药中含有的淀粉会导致肠道干燥，进而会导致便秘症状更加严重。

3、饮食搭配

山药的饮食搭配方面也有很多需要注意的地方，山药不宜与南瓜、黄瓜、笋瓜、胡萝卜等食物一同食用，否则会导致山药的营养价值降低，不过不会对人体带来不利影响。山药不宜与虾、蟹、鱼肉、海带、紫菜等海产品一同食用，否则不仅会导致营养价值降低，还会引起恶心、呕吐、腹痛等不适症状，对健康影响极大。