我们都知道山药是生活中非常实用的补养类食物，可以为身体带来很多的好处，而且还可以帮助身体排毒，因此山药可以起到安神的作用，并且对失眠也有一些好处。山药虽然对健康有很多的好处，但是也有许多需要注意的地方，乱吃很可能会对健康造成不利的影响，下面就来详细了解山药吧。

1、失眠影响

失眠患者吃山药是可以起到改善作用的，但是也只能从某些方面改善，山药可以帮助人体排出体内残留的毒素，进而可以促进血液循环、个组织功能恢复正常，从而达到缓解失眠症状的目的，但是如果是由于精神、疾病的罂粟的影响导致的失眠，吃山药效果并不大。

2、营养价值

吃山药不仅对失眠有一定的帮助，而且还能为健康大量很多的好处，吃山药具有补中益气、补肾益精、健脾养胃、生津止渴、降血糖、润肺止咳、消炎解毒等功效，如果饮食得当，还可以治疗咳嗽、支气管炎、肺炎、肾炎、肾虚、遗精、腹泻、脾胃虚弱、体质虚弱、气血不足等不适病症，非常适合病后初愈的病人食用。

3、注意事项

山药性平且适合很多人食用，但是也有许多需要注意的地方。山药具有降血糖的作用，但是其中含有大量的淀粉，因此糖尿病患者不能吃太多的山药，否则由于淀粉的影响，会导致血糖升高，反而对病情不利。吃山药还会导致肠道干燥，因此便秘患者不宜食用，以免导致病情更加严重。