马上就是进入夏天了，我们的肌肤动不动就出汗，若不及时补水，皮肤就会水油不平衡，在脸上长痘痘。痘痘虽然是青春的象征，但是长在脸上自己觉得难受，怎么才能快速消除痘痘呢？中医讲夏天叫做暑湿，也就是说夏天除了热还伴随着湿气的侵袭，这样一来我们的机体会很容易出毛病。最普遍的问题就是痘痘啦。

1、多吃蔬菜水果

多吃富含维生素的食物，像苹果，梨子，冬瓜，黄瓜，西红柿，苦瓜等这一类的，西瓜和荔枝就少吃点啦，因为这些都是含糖量较高的食物。同样要少喝碳酸饮料。痘痘肌不要吃辛辣，高脂高热的食物，它会加重皮肤炎症。其实夏天最简单的排毒养颜方式就是喝绿豆汤了。

2、注意生活卫生

我们皮肤的毛孔每天会排泄脏东西，不要经常用手摸脸，会滋生细菌，让皮肤红肿发炎。痘痘肌每天应该清洁脸部两次，次数不要太多，选择洗面奶要避免刺激性大的，因为这会破坏皮肤表面正常的油脂膜。清洁以后要及时补水保湿，不要挤压痘痘，这种方式能让皮肤深层结缔组织受到伤害，让黑色素沉着形成痘印。

3、保证睡眠时间

熬夜，失眠，睡眠质量不佳会影响人的情绪，尤其是夏天温度高，特别容易发脾气。肝火旺盛，造成内分泌失调，产生痘痘。每天应该保证8小时睡眠时间，保持愉快的心情，有利于祛除痘痘。