睡眠和一个人的整个精神面貌和身体状况都是有很大的联系的，除了每天晚上长时间的失眠以外，很多人都有睡午觉的习惯，特别是现在正值夏季，很多人如果中午不睡午觉的话可能一下午都会没有精神去做别的事情，但是总是听被人说睡觉睡多了会长胖，那如果每天都睡午觉呢？睡午觉会不会长胖呢？

1、一般不会长胖

一般情况下水午觉是不会长胖的，午觉本来就时间短，可能在睡觉的时候消耗的热量会比较少，但是还是有热量消耗的，所以不用担心睡午觉会长胖。需要注意的是不要马上吃晚饭就睡午觉，这时候睡觉食物不好消化，容易造成脂肪堆积，就可能会长胖了，最好是在饭后走一走散散步，半个小时后再睡午觉，这样既能更好的进入睡眠，还不怕会长胖。

2、午睡的好处多

一般来说人如果在饭后马上进行脑力劳动的话很容易出现头晕无力的情况，长期这样可能会出现失眠或者是中风的情况，所以需要让脑袋和身体都得到放松，这样下午工作起来效率也会更高，短时间午睡不会影响到晚上的睡眠，反而会让晚上的睡眠质量提高，在睡觉的时候，身体的新陈代谢会减慢、能量消耗也会减少，能够避免早衰，研究表明，经常午睡的人记忆力也相对来说要好一点。

3、还要注意这些

现在人们的生活压力越来越大，生活节奏越来越快，适当的午睡能减轻人的压力，放松人的心情，哪怕是睡二十到三十分钟也是很好的。大家记住午睡时间不要太长，一般半个小时到一个小时是最好的，午睡不要趴着睡觉，也不要坐着打盹，能躺着睡是最好的。还有一些人是不适合午睡的，第一种是太胖的人，第二种是经常消化不良的人，第三种是低血压的人。