现在越来越多人都有熬夜的癖好，有事没事都要泡在网上，在手机或者电脑上花去一大半睡眠的时间，更有盛者熬夜的时候还要来点"宵夜"，像炸鸡、薯条、烧烤、啤酒、烟、零食等不容易消化又刺激肠胃的食物，本该休息的肠胃却还要艰难的消化你吃进去的食物，让肠胃疲惫不堪，这样长时间下去，肠胃不疼都不可能，严重甚至可能会导致胃溃疡等严重疾病，那么熬夜后要怎么调理肠胃呢？喝什么汤可以恢复受损的肠胃呢？

1、生地瘦肉汤

将250g瘦肉切片，然后准备15g左右的生地，将二者一起放入炖锅中加水熬煮煲汤，食用生地瘦肉汤即可缓解熬夜后肠胃受损，还具有凉血滋阴的功效，适宜于因为熬夜上火引起的牙龈肿痛、干燥咽喉痛以及胃痛等人群。

2、百合莲子汤

将新鲜百合、莲子、银耳一起用大火煮沸后，调为文火煮，煮好之后根据自己的喜好加糖或者加蜂蜜，另外如果还可以加粳米进去煮粥，效果更好，可以清热解毒，润肺益气，养胃润肠，缓解胃痛，还能治疗和预防熬夜引发的心烦咳嗽、失眠等不良症状。

3、沙参玉竹汤

做法是将玉竹、海参、猪瘦肉以及蜜枣放在一起，用大火煮沸后改用小火慢慢炖，大概1个小时候即可起锅关火，此汤既能润肺滋阴，还能润肠通便，养胃助消化，可以有效缓解胃疼，而且对于熬夜皮肤干燥起干纹有很好的功效。