一说起玛咖也就是玛卡，很多人最先想到的就是玛卡的壮阳作用。玛卡对于治疗男性阳痿确实有着不错的疗效，不过呢，玛卡对女性朋友也是有好处的哦。玛卡能解决男性性功能障碍，还能帮助女性的生理功能。市面上有玛卡片，还有玛卡原药材售卖，大家可以针对性的购买和食用。

1、玛卡怎么吃

玛咖对身体有滋补强身的功用，富含高单位营养素。玛咖干根里面的化学组成成份，十分的丰富，具有很高的蛋白质含量。另外，还含有碳水化合物和丰富的纤维。在了解玛咖怎么吃之前，要知道玛咖里面还有丰富的矿物质元素，比如说钙、铁、钛、铷、镁、锶、磷、碘、锌、钾、钠、铜、锰等营养元素，可以保证身体健康。

炖汤是玛咖食用方法之一，这也是最为常见的食用方法。大家在炖鸡鸭、牛肉以及排骨的时候，可以在其中加入适量的玛咖。经常喝含有玛咖的骨汤，能够有效地提高人的脑力以及抵抗力。

用玛咖片泡茶喝也是十分不错的，大家可以取适量的玛咖干片，直接用开水冲泡，泡后的玛咖片也可以咀嚼后吞下。同时，玛咖也是可以泡酒的。取适量的玛咖片放入酒中，静置一段时间即可。坚持喝的话，能够有效的缓解疲劳，使得身体抵抗力增强。

如果嫌麻烦的话，大家也可以直接口服玛咖粉。具体做法是每天服用两次，在饭后服用五克左右为最佳。但是玛咖粉的辛辣味比较严重，在刚开始服用的时候大家一定要注意，不可以服用太大的量，胃不好的人最好是不要使用此种方法。

2、作用是什么

玛咖片的主要成分就是玛咖，主要的功效首先就是可以抵抗疲劳，能够及时的缓解疲劳、增强身体抵抗力和精力。药物里面含有丰富的矿物质锌、氨基酸以及牛磺酸等成分，起到很好的对抗疲劳效果，同时还可以增强肌肉的整体耐力。其次坚持服用玛咖片还可以增加精子数量，有效改善男性性功能障碍，大大增加生育的能力。

除了上面的这些功效之外，玛咖片还可以调节荷尔蒙，及时调整身体的内分泌系统，荷尔蒙最终恢复平衡。这种作用原理主要是依靠生物碱的作用于，直接在下丘脑和脑垂体上发挥作用，然后对患者的睾丸、肾上腺、胰腺等发挥作用，最终实现荷尔蒙的平衡状态。由于功效显著，玛咖片受到了广大消费者的一致认可。

3、有副作用吗

玛咖中含有大量的营养成份，实验证明无论是外用还是服用玛咖都没有明显的副作用。同时还发现玛咖具有比较弱的细胞保护作用。因此在生活大家可以放心食用玛咖。不必再担心食用时间久了会出现相应的副作用等问题，使大家可以通过食用玛咖拥有健康的身体，不必再担心不良反应出现。

玛咖的副作用的答案是否定的，长期食用没有明显不良反应同时基本上是不存在依赖性的。在此需要提醒大家：玛咖食用时一定要在医生指导下进行，只要正确食用，就可以给身体补充足够营养成份，成为人人喜欢的营养补充品。同时需要提醒大家：玛咖药用价值较高，因此大家购买时，要保证保到真品玛咖。

4、饭前还是饭后吃

玛卡片的作用很多，可以调节内分泌，对抗女性的更年期综合症等多种不适症状。除此之外，玛卡里面含有多种生物碱。可以很好地调节机体的肾上腺、胰腺、卵巢等多个功能。及时平衡身体里面的荷尔蒙水平，使得亚健康得到缓解。而且玛咖里面含有丰富的牛磺酸、蛋白质等物质，可以调理并修复生理机能，改善气血。那么，玛咖饭前吃还是饭后吃？这是很多人都想知道的一个问题。玛咖的作用有很多，效果也十分悲惨，一般是早晨起床后空腹服用2-3粒，每天只需要服用一次就可以了，不要过量。否则，可能会出现其他的一些不适症状。一般在服用的时候，最还咨询一下医生的意见，在医生的指导下合理的用药，这样才可以保证最佳的服用效果。

到底玛咖饭前吃还是饭后吃？相信大家都十分清楚了。玛咖在服用的时候一般不会伤胃，不过最好的时间就是早上服用的，这样更有利于吸收和消化。