柠檬是很多人都比较熟悉的水果，特别是对于一些爱美的女性来说，经常会喝一些柠檬水，做一些柠檬面膜，以达到美白的效果，柠檬的美容功效确实不错，除了这些，柠檬还有很多的好处，下面为大家具体介绍柠檬的好处有哪些，一起来看看吧！

1、柠檬的好处

1、助减肥。

柠檬中的柠檬酸和果胶可以控制食欲。想减肥，不妨泡杯柠檬水当饮料。

2、排胆石。

每天早餐前1小时喝一勺鲜榨柠檬汁和一勺橄榄油，有助排除胆结石。

3、治咳嗽。

自制柠檬饮料可祛痰止咳：把半个柠檬切片后放在 500毫升水中，煮20分钟后晾凉，再加入蜂蜜饮用。

4、降血压。

柠檬富含有益血管健康的黄酮类抗氧化剂。而且，其含有的维生素C可提高人体内的一氧化氮水平，进而放松身体、扩张血管、降低血压。

5、助消化。

吃油炸食物感觉烧心，不妨在温水中加勺鲜榨柠檬汁再饮用，可以帮助消化。

6、防感染。

半个柠檬挤汁兑水饮用，每天2—3次，可预防尿路感染。

7、防便秘。

柠檬含膳食纤维果胶，可促进肠道蠕动;纤维素还可加快排便。

2、柠檬水洗脸的好处

1、洁肤增白

取一个新鲜柠檬清洗干净后，去果皮并切成片置于瓶中，然后倒入白酒，以完全浸没柠檬为宜，浸泡一整晚后，第二天即可用消毒的脱脂来蘸取酒液涂面，约15分钟之后用温水洗净即可，持续一星期可使脸部光滑洁白；

2、清除雀斑

虽然目前医学对出现雀斑的根本原因还不能完全确定，但相应的调理方法早已被人们找到了，通过每天早晚洁面后用鲜柠檬汁涂面，1周左右就能够消除雀斑了；

3、紧肤光润

在杯中加入1汤匙的柠檬汁和1个鲜鸡蛋黄并混合搅匀，然后继续加入2汤匙的燕麦粉及等量的橄榄油或花生油，充分搅匀至糊状。每天晚上洁面后用来敷面，20到30分钟左右的时间取下，再用温水冲洗干净即可，坚持一个星期，可以令肌肤变得红润紧致；

4、紧缩毛孔

将1汤匙的柠檬汁与1只鲜鸡蛋清混合搅匀，每晚洁面后，使用消毒脱脂棉蘸液涂在脸上，约15分钟之后用温水洗净，再扑上高级化妆香粉，这样可以很好的抑制油脂的过多分泌，很适合帮助油性皮肤紧缩毛孔保持清新洁嫩；

5、润肤面膜

准备1汤匙的鲜柠檬汁、1汤匙的纯净蜂蜜和少量的碑酒发酵粉，在杯中充分混合搅匀至糊状，于每天晚上睡之前敷在脸上，约15到20分钟时间取下来，最后用温水洗净即可。按照这种方法每隔一天做一次，持续半个月，能够有效清除脸部肌肤的表皮死细胞和去除油脂，同时还能促进皮下血液循环，增强新陈代谢，使脸部肌肤更光滑细腻。

3、柠檬水的禁忌

1、不能和海鲜同食

柠檬中富含维生素C成分对人体有益，但如果遇到了鱼、虾体内的金属砷，就会发生化学反应生成一种叫做三价砷的有毒物质，两者同食不但使维生素C流失还会导致中毒；

2、不能喝牛奶同食

柠檬水中的果酸能够使牛奶中的蛋白质凝固，同食不但不利于人体的营养吸收，还会给肾脏带来负担；

3、胡萝卜黄瓜动物肝脏

这些食物中均含有能够破坏维生素C的酶，同食会使得两者的营养价值流失。