内分泌失调是我们经常会听到的说辞，身体一旦内分泌失调，就会引起一系列的身体问题。内分泌是指人的某些腺体，器官分泌的激素，可以调节身体的生长，发育和机能，所以内分泌紊乱，会影响到人很多的生化反应，继而使身体出现某些毛病。那么内分泌失调有什么症状呢，该怎么办呢？

1、女性症状

皮肤是最能直接反映内分泌失调的部位，女性朋友内分泌失调，皮肤就会变粗糙暗黄，甚至会加快衰老。如果你发现最近气色不好，脸色难看，皮肤突然长痘痘，长黄褐斑，不管搽什么都没有用，那就说明你的内分泌出现问题了。内分泌紊乱，还会左右人的情绪让你变得急躁，有些人还会突然间长胖，身体体毛加重，女性体征不明显。

2、男性症状

男性朋友内分泌失调会表现为精力不集中，记忆力减退，对什么事情都提不起兴趣，有的还会导致性功能障碍。当然这是一小部分的症状，还有甲状腺功能低下或亢进，有些人还会被失眠困扰。

3、怎么办呢

调节内分泌最有效的方法就是饮食和运动。大家在生活中应该以清淡饮食为主，不要吃辛辣刺激的食物。最好每周能坚持一项运动，每次半小时以上，有助于脂肪的燃烧，同时还能排毒。休息的时候可以做做按摩，理疗什么的，这些对身体都是有好处的。也可以去医院检查一下是哪种激素过高，好针对性的食疗调节。