长斑是一件让女性朋友非常苦恼的事情，特别影响面子。色斑可以分为病理性和生理性两种，生理性就是遗传而来的，病理性就是受环境影响而导致脸上长斑，大多数女性朋友长斑属于第二种，目前对色斑的治疗方式以激光祛斑为主，网上说黑枸杞有祛斑的效果，那么这是z真的吗？快随小编一起来看看吧。

1、有一定的作用

黑枸杞中含有超级抗氧化物花青素，研究表明，花青素能清除体内毒素，自由基，黑色素，同时还能抑制黑色素的生长。吃黑枸杞对祛斑有一定的作用，我们的皮肤之所以长斑，是因为环境对身体的伤害，产生了自由基。这种伤害来自于光，空气，辐射等方面，而自由基又会损害人体细胞，使新陈代谢减慢，加快黑色素生成，一旦黑色素过多就会沉积在皮肤上，表现为色斑。

2、黑枸杞的功效

黑枸杞的特别之处在于含有丰富的花青素，经常吃黑枸杞，能加强身体抗氧化功能，改善新陈代谢，提高身体免疫力。如果你坚持服用黑枸杞，会发现皮肤越来越光泽水润，长期服用还有延缓衰老的作用。

3、食用提醒

吃黑枸杞对身体确实有好处，但怎么吃很关键，吃法得当，能更完整的吸收黑枸杞的营养。黑枸杞不耐高温，如果是泡水喝，水温一定要在60℃以下，最好用玻璃杯泡水喝，当然也可以泡酒，不过大家需要记住的是，发烧，腹泻，上火的人就不要吃了。