人体受到高温天气的影响，身体代谢会出现问题，消化系统也容易出现异常。天气热的时候肠胃功能容易紊乱，加上饮食影响，更容易出现不适症状，因此很容易出现便秘、腹泻等不适症状，需要适当的调节饮食，下面就来详细了解天热拉肚子的原因，以及正确的解决方法吧。

1、生冷食物

在天气热的时候，很多人都喜欢食用冰冷的食物，这样的确有非常不错的降温效果，但是这对肠胃却是非常不利的。生冷的食物会刺激肠胃处于收缩状态，会导致肠胃蠕动减弱，血液循环不畅，因此很容易出现消化不利的情况，接着这种现象会作用在肠道上，从而形成腹泻。对这种情况，不可再食用生冷食物，最好食用温热的或者热的食物。

2、细菌刺激

由于气温较高，肠胃内部温度也会处于较高水平，在这种状态下，体内的微生物代谢会异常迅速，因此很容易出现食物在肠道内发酵，从而对肠胃产生较大的刺激，也容易出现消化不利的现象，加上细菌等微生物对肠胃的刺激，就很容易出现腹泻症状了，长期如此更容易诱发肠胃疾病。对于这种情况，饮食一定要注意卫生，最好食用高温消毒加热过的食物。

3、肠胃紊乱

气温较高的环境中，人体血液循环速度加快，因此很容易导致身体各器官处于亢奋状态，在这种状态下很容易进入疲劳状态。因此肠胃如果过于疲劳，就会导致消化功能紊乱，因此出现腹泻症状。对于这种情况，可以用少吃多餐的方式来缓解肠胃工作负担，对身体健康也有很大的好处。