咬指甲之后会对指甲的生长、手指皮肤都会造成很大的影响，甚至会出现病变，这些病症如果受到细菌感染则需要及时治疗，通过改正咬指甲的坏习惯后是可以恢复的。咬指甲对身体健康的危害极大，因此需要及时改正，下面就来详细了解咬指甲习惯的恢复方法。

1、调节饮食

出现咬指甲症状最常见的一个原因就是人体缺铁、缺锌，当人体缺乏这两种矿物质元素的时候，会引起食欲异常、味觉异常，机体代谢功能异常等反应，因此会出现异食癖的症状，咬指甲只是一种比较轻微的反应。所以可以通过调节饮食来为人体补充这两种营养，同时还需要了解人忒缺乏这些营养的原因，及早进行治疗。

2、习惯修正

有部分人在无聊的时候就喜欢用一些小动作来打发时间，发呆只最常见的，然后就是咬指甲，而且这种习惯一旦产生就一发不可收拾，感觉越咬越有味道，但是这对健康是不利的。因此需要及时改正，可以寻找一些有意思的事情去做，转移注意力，也可以通过养成一些有利的习惯来替换这种不良习惯，都可以有效的消除咬指甲症状。

3、强制改正

如果咬指甲习惯偶一定的历史了，也就是有很长时间都在这么做，那么就很麻烦了，这种习惯已经变得不需要思考了，进入这种状态后，就会经常性的开始咬指甲，而且有时候甚至连自己也没有意思到正在咬，这就非常可怕了。通过自己修正已经不行，需要有人监督，进行强制性修正，必要时候还需要进行一些外力措施来辅助治疗。