看手机眼睛疼时，已经是眼睛提出的强烈警告了，这时最好放下手机，闭上双眼慢慢的放松眼睛，之后再做眼保健操和滴眼药水，眼睛出现酸涩、疼痛、流泪的症状，说明眼睛已经收到伤害，需要保护了，如果忽视它们只能是对视力造成损伤，这种损伤是不可逆的，所以最好还是保护好我们的眼睛更为重要。

1、手捂双眼

用手心盖住双眼，黑暗环境下，能让双眼迅速放松下来，此时可以转动眼球，虽然很酸痛但是转一会儿之后再眨眨眼，当眼泪分泌出来的时候就会感到很舒服了，如果眼泪无法自己分泌，可以考虑滴眼药水。

2、眼保健操

双手洗净、脸部洗净，然后开始做眼保健操，这时从小就被提倡的护眼秘方，不过很少有人能够做对它，不知道的可以自行查看，力度方面适中即可。

3、看向远处

眼睛累了等休息适应会儿之后，应该看向远方，这是一个很好的调节眼睛的方法，看手机的时候通常距离相对较近，而且过于聚精会神的看手机，会让眼睛感到十分疲劳，看远方能够然眼睛缓和下来。

4、调整亮度

手机不要在很暗的灯光或者在黑暗中开的太亮，否则手机屏的亮光会直接进入人的眼睛，造成眼睛的疲劳甚至病变，另外在强光下也最好不要玩手机，否则反射的光线很容易让眼睛不舒服，手机最好是在光线适中的时候玩。