近日有新闻记者去陕西一个市场监管局参访，恰巧撞见一干部在空调室中浏览电脑，页面上显示的是购物网站。在我为这个干部的霉运气叹息的同时，也有些为他担心，这样每天上班看购物网站眼睛顶的住么？我偶尔也会去网上购物，在众多的卖家商店中仔细挑选，才一会就眼睛疼的受不了，像他这样也不知道会不会导致眼镜度数直线上升？那么看电脑时间长了眼睛疼怎么办呢？

1、吃黑豆核桃

将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷却后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸的牛奶1杯后加入蜂蜜一匙。早餐后服食。

能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

2、用枸杞泡茶

取枸杞子、桑葚子、山药各10克，红枣10个。将上述四种药物水煎两次（分头、二汁）。服用时，头、二汁要相隔3~4小时服。

视力疲劳者如能较长时间服用，既能消除眼疲劳，又能增强体质。

假使你已开始感到阅读或看东西很费眼力，下面的建议可能有帮助。

3、要注意光线

“在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。勿使用直接将光线反射入眼睛的电灯。”居洛里医师说。

4、要中断工作

如果你连续使用电脑6一一8小时，应每2一3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

5、电脑小技巧

电脑萤幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。

说到缓解眼睛疲劳，最好是将电脑置于黑暗中买一块全黑的厚纸板，放在萤幕顶端，将多出来的两边向下折，如此可以方便地伸缩这头罩。这样作用相当于将电脑放入黑盒子内，使你能将萤幕光线调到很低，以保护眼睛。

6、要闭眼休息

我们的专家说，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。“你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。”居洛里医师说。