慢性咽炎是一种发病率较高的呼吸道疾病，与生活方式，饮食习惯，口腔卫生等有关系。慢性咽炎很容易复发，对个人的生活影响很大，比方说你吃了点辣的，咽喉部就疼痛，有些体质差的人甚至还会发烧，导致上呼吸道感染，也就是感冒了，那么引起慢性咽炎有哪些原因呢，我们该怎么调理呢？

1、生活习性方面

首先要保持良好的作息时间，经常的熬夜，开夜车没有一定的睡眠时间，引起身体内的分泌物紊乱，很容易出现上火现象，使口腔内出现一些炎症，最后导致慢性咽炎出现，如果是自己的工作需要，经常需要熬夜，必须调整好自己的作息时间，要有劳有逸，劳逸结合，如果发现口腔有炎症，要及时的进行口腔治疗，以避免发展到慢性咽炎的症状出现。

经常的吸烟喝酒会慢性咽炎的发作，所以平时要做到戒烟戒酒，特别在饮食方面，要用合理的饮食方法，不吃辛辣油炸的食物，以及一些腌制的咸菜，经常吃这些食物，会直接刺激人们的咽喉，引起口腔内部炎症发作，所以这些食物，人们要尽量少吃，要注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，象一些蕃茄，菠菜之类的都是最好的蔬菜，经常吃这些蔬菜可以用来润喉，新鲜的水果有无花果，猕猴桃，西瓜等等，其中西瓜是最好的预防慢性咽炎的最佳水果之一，平时多吃这些新鲜的水果对预防慢性咽炎有一定的帮助。

2、生活环境方面

如果经常居住在或者是工作在有一些花粉，尘土吸入的生活环境中，咽喉部容易受这些尘土的刺激，而严重的受到感染，引起慢性咽炎发作，所以如果经常生活在这样的环境中，要注意做到口腔的卫生，坚持每天早晚刷牙，饭前要漱口，保持好牙齿的卫生，避免这些细菌对咽喉部的感染。

以上这些原因都是引起慢性咽炎的外部原因，另外还有一种就是由于人们的内部原因而引起的慢性咽炎，经常感觉到思想压力大，心情比较烦闷，昼夜不能休息的人们也会引起慢性咽炎这种病状，所以对于这样的人们平时必须要保持舒畅的心情，减少一定的思想压力，做一些开心的事情，保持一个良好的心情对于预防慢性咽炎能起到一定的作用。

如果自己有这些原因而引起慢性咽炎的发作，要尽量的去掉这些恶习，养成良好的饮食习惯，处理好自己的心情，注意好自己的作息时间，要劳逸结合得当，要做到注意保持口腔卫生，使慢性咽炎这种疾病远离我们而去。

3、慢性咽炎的症状

慢性咽喉炎症状主要有：咽部不适，发干、异物感或轻度疼痛、干咳、恶心，咽部充血呈暗红色，咽后壁可见淋巴滤泡等。慢性咽炎患者，因咽分泌物增多，故常有清嗓动作，吐白色痰液。

4、慢性咽炎治疗方法

1.进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。这就属于咽炎的治疗方法。

2.气功疗法也是咽炎的治疗措施之一：静坐，两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15-20分钟，然后慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5-7分钟。

3.咽炎的治疗还应保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。

5、饮食注意事项

1.少吃或不吃煎炸、辛辣刺激性食物，如：油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。

2.吃富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等，有利于慢性咽炎损伤部位的修复。

3.多摄入富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等，有利于促进损伤咽部的修复，并消除呼吸道黏膜的炎症。咽喉炎严重者有声嘶、咽痛、头痛、头晕、乏力、消化不良、低热等全身或局部症状;鼻咽干燥不适，有粘稠样分泌物不易咳出，故病人咳嗽频繁常伴有恶心;咽部充血呈暗红色，咽后壁可见淋巴慢性咽炎滤泡。

6、慢性咽炎偏方治疗

气郁体质慢性咽炎治疗方案

人的体质会随着性格、生活环境、饮食习惯等发生改变。气郁体质多见于更年期妇女，多由肝气郁结所致，应采用具有行气解郁效果的药方。

用方：六君子汤

方药组成：党参15克，白术10克，茯苓10克，法半夏10克，陈皮10克，紫苏子10克，瓜蒌皮10克，炙甘草10克。

饮食调养：中医学认为肝主疏泄，具有调节情志、调畅气机的作用。气郁主要与肝脏有关，推荐食用具有行气、疏肝、解郁、消食、醒神作用的食物，如小麦、黄花菜、海带、萝卜、山楂、玫瑰花、绿茶等。

痰湿体质慢性咽炎治疗方案

痰湿体质患者舌胖苔薄白，舌边常有齿痕，津液多、口不渴，喉咙色白不红，并且常伴有较严重的异物感。

痰湿体质的慢性咽炎，多为痰气交阻，宜燥湿化痰理气。

用方：参苓白术散

方药组成：党参15克，茯苓10克，白术10克，山药10克，白扁豆10克，砂仁10克，莲子10克，薏苡仁10克，炙甘草10克。