下班回到家后，放好热水泡一个澡，能有效缓解工作一天的疲惫。泡澡对我们的身体有很大的好处，在使身体全身血液循环变得顺畅的同时，还能舒缓人的心情，很多人都是在秋冬时节才会想到要泡澡，其实在夏天泡澡对身体也是有好处的，那么夏天泡澡有什么好处呢？我们一起来看一下吧！

1、促进血液循环

夏天人们一般都是待在空调房内，长时间处于冷气的环境下，很容易让身体的血液循环减慢，而且皮肤还容易变得很干燥，所以，在夏天选择泡澡是很不错的，能改善人体的血液循环，并能让肌肉放松，让上一天班很累的工作族的身体得到很好的放松。

2、促进脂肪燃烧

泡澡还有一个很大的功效，就是能燃烧脂肪，并促进新陈代谢。夏天很多人都觉得减肥很难，那么不妨试试泡澡减肥法，在夏天通过泡澡的减肥效果很好，热水能舒缓身体，同时也能加速脂肪的燃烧，不过不能为了减肥而频繁泡澡哦！

3、改善睡眠质量

夏天气温高，很多人都会感到烦躁，而且夜间的睡眠质量也不好，泡澡可以改善睡眠质量，泡澡的过程能让人的身体变得很放松，也会让热的情绪平复下来，人在这样一个放松的状态是很好入眠的，并且睡眠质量也会提高。

4、泡澡注意事项

夏天泡澡的水温最好保持在35℃~40℃，不要超过40℃，泡澡的时间在25分钟左右，不宜过长，还要注意不要在空腹或者吃太饱的情况下泡澡。