有时候会感到胸闷，如果经常胸闷就要有所警惕了。胸闷可能是某些疾病的征兆，当胸闷的时候，人会觉得压抑，喘不过气，那么胸闷的时候怎么办呢？

1、为什么会胸闷

一、男人为什么会胸闷

第一可能由于工作的原因，会给男人带来一定的烦恼。面对工作，面对领导的责骂，许多男人的心里承受的压力就会变得很大。又由于男人自尊心要强，不愿意和自己爱的人说说，所以就承受在心里，长时间的堆积，就会给自己的自理造成一定的伤害，长时间表现为胸闷。

第二还可能由于处在一个封闭的环境中，无法与外界的空气接触。或是由于在家里没有打开窗户，没有让外面空气就进来，所以，房间里面，都会让人感到窒息。所以，可能就很容易造成胸闷。

第三还有些人群，对于一些花粉或是香水过敏的人，对于一些过敏的东西，都会感觉到胸闷。当然，还有些人群身上有一些疾病，如果进行运动或是其他的活动，都会导致胸闷等病症。

二、女性胸闷是怎么回事

（1）心理性因素

女性在遇到某些不愉快的事情，或者情绪激动时，往往会产生胸闷的感觉。据专家介绍，心理性因素导致的女性胸闷现象是最常见的，一般这种原因导致的胸闷不必紧张，及时的做好生活的护理可减轻甚至症状消失。所以，平时要注意调节情绪，遇事要冷静，合理的生活方式可以避免胸闷的现象发生。

（2）病理性因素

即有器质性病变的胸闷症状，病理性胸闷可以突然发生，也可以缓慢发生。胸闷不仅可以是生理性的，也可以是由于身体内某些器官发生疾病而引起。

（3）生理性因素

临床发现，女性出现胸闷的症状与生理性因素也有很大的关系，如性激素分泌。性激素分泌如果旺盛的话，就会导致氧气供应不足，出现胸闷。

2、经常胸闷怎么办

（1）要注意调整自己的呼吸，可以尝试深呼吸，避免人多密集的地方。避免去拥挤和密闭的环境，空气质量差，含氧量少，并且易传播呼吸道疾，从而引起胸闷的发生。

（2）乐观豁达的性格，有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而预防胸闷的发生。

（3）在饮食方面宜清淡，少吃肥甘厚腻之品，而应适当多食大豆和玉米等对心血管系统有益的食物。

（4）将玉米渣100克、百合20克洗净，与泡胀的大豆50克一同放入锅内，加水适量，烧开后文火煲30分钟，加入调料即可。玉米大豆保心，百合益肺，从而预防胸闷的发生。

（5）可外出慢跑、散步或做一些力所能及的体育运动，以增强肺功能。最好每天能坚持锻炼30分钟，这样，既可促进肺泡的通气和换气功能，有可以锻炼心脏的泵血功能和自身供血能力，从而缓解胸闷。

（6）尽量不吸烟，避免接触对气管和支气管有刺激作用的烟气、毒气等。

（7）可以试试按揉内关穴。内关穴是心脏的保健要穴，能够宁心安神，理气止痛，属手厥阴心包经。手掌朝上，当握拳或手掌上抬时就能看到手掌中间有两条筋，内关穴就在这两条筋中间，腕横纹上两寸。

3、胸闷按什么穴位

一、内关穴

手掌朝上，当握拳或手掌上抬时就能看到手掌中间有两条筋，内关穴就在这两条筋中间，腕横纹上两寸。

按揉内关穴力道要适当，不可太强，以酸胀为佳；以左手拇指螺纹面按右手内关，以右手拇指螺纹面按左手内关，交替进行，平时可以边走边按，也可以在工作之余进行揉按，按揉2—3分钟就可以了。还要注意指甲不宜过长，否则会掐到穴位。如果时间比较充裕，场所也合适，最好再加按足三里，也可以揉前胸、后背，这些都能够起到疏通经络，预防保健的作用。

二、神门穴

手腕内侧，小指边的腕横纹上。神门穴专治心病，出现心脏早搏、房颤时，赶紧按摩按摩神门穴，可及时缓解症状。此穴可补益心经元气，濡养心 脏。心安万事安，心脏的元气充足，各种心系统的疾病及由此导致的精神方面疾病都会得到改善。按揉双侧神门穴，每次3分钟，每天3次。

三、膻中穴

位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。膻中穴不仅是心包经经气聚集之处，还是任脉与足太阴经、足少阴经、手太阳经、手少阳经的交会穴，能理气活血通络、宽胸理气、止咳平喘。现代医学研究证实，刺激该穴可通过调节神经功能，松弛平滑肌，扩张冠状血管及调节消化系统功能。