荔枝是生活中和常见的水果，适当使用可以为人体带来很多的好处，不过也有许多需要注意的地方，那么吃荔枝上火吗？荔枝会不会上火？吃荔枝是会导致上火的，但是如果掌握正确的饮食方法可以缓解上火症状，下面就来详细了解具体的内容吧。

1、吃荔枝上火吗

吃荔枝可能会上火。食物都有五属性，是寒、凉、平、温、热，荔枝属于温性的水果，正常食用是不可能引起上火，但是部分人由于自身身体偏弱，有阴虚、虚火偏旺之症，食用过多也会出现上火现象。

2、荔枝怎么吃不上火

荔枝中糖分含量很高，在食用之后会对口腔黏膜细胞中水分有掠夺式吸收，大量食用时可出现细胞黏膜失水过多，引起黏膜损伤，加上菌类自身，可引起口腔溃疡，因此，吃荔枝不能多吃，食用之后需尽快漱口，避免糖分在口腔捏滞留过久。

3、荔枝吃多少合适

普通人每次食用荔枝也不宜超过10颗，尤其是儿童每次吃3~4颗即可，不可过量。而阴虚燥热、湿热偏盛体质的人不宜吃荔枝，糖尿病患者以及容易胀气的人也需慎吃。正在长青春痘、伤风感冒、急性炎症等症状的人不宜吃荔枝，会加重病症。

4、哪些人不适合吃荔枝

1.李子属温性食物，因此，阴虚、虚火偏旺的人群不适合食用，以免引起上火之症。

2.荔枝中糖分含量很高，因此，肥胖者和糖尿病患者不适合食用过多，以免加重症状。

3.荔枝是理想的菌类培养基，在剥开之后需尽快食用，以免菌类滋生，有损伤的荔枝不适合食用。

5、吃荔枝的好处

1、补脑

荔枝是一种可以补脑的水果，人们食用荔枝以后可以减少失眠和健忘等症状的出现。

2、祛斑

荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。精彩推荐：女人吃香蕉的好处香蕉的营养价值

3、增强免疫力

荔枝的果肉中含有大量的维生素，特别是维生素C的含量非常高。除此外，荔枝中还含有一些蛋白质，这两种营养成分被人体吸收以后，对增加身体的自我免疫功能作用明显，经常食用可以大大提高人们抗病毒的能力。

4、美容

荔枝还是一种可以美容的水果，这种水果中有大量的维生素和微量元素存在，食用以后，毛细血管中的血液流速就会加快，可以有效减少色斑和其他皮肤病的发生，对与美白滋养肌肤的作用效果十分明显。