天天对着电脑，长时间对着电脑，眼睛会受不了，皮肤更会受不了，某天照镜子的时候发现，脸色暗沉没有光泽，这就是电脑辐射造成的，那么电脑族该怎么减少辐射对皮肤的伤害呢？

1、电脑族如何护肤

别以为每天坐在舒服的办公室里，就不用担心肌肤问题找上你！现代人每天从早到晚都对着各种电子荧幕，容易让肌肤缺水出油，肤色变得蜡黄，无形中渐渐变成黄脸婆。

在解决肌肤的各种问题之前，要先了解原因才能对症下药。之所以会有肌肤暗沉无光的问题产生，是因为荧幕的静电作用容易附著许多潜藏在空气中的灰尘，因此当这些脏污跑到你的脸上后，会和你的肌肤油脂混合，导致毛孔堵塞，渐而产生对于肌肤的伤害。

另外，看不见的电子辐射会加速肌肤水分的蒸发，导致出油状况增加，而辐射也会产生氧化离子，让肌肤更容易老化暗沉。下面就要告诉大家，如何避免成为人人担忧的黄脸婆！

(1)隔离产品不可少

隔离产品，顾名思义当然是可以有效阻绝外界污染与灰尘直接接触肌肤，深入毛孔。很多人误以为防晒乳都具有隔离效果，但其实不然，所以在基本保养后，应该先使用隔离产品，再擦上防晒产品，这样才能真正达到隔离，同时也可避免防晒产品对肌肤造成的伤害。

(2)补水控油很重要

相信大家都有听过保湿喷雾吧！在办公室里坐久了，若是觉得肌肤开始缺水出油时，可以用喷雾均匀喷洒脸部，再用纸巾做按压，让油垢可以借由水分依附到纸上，而且，保湿喷雾除了可以补水控油外，还能达到护肤效果，让肌肤维持干爽不黏腻。平日的基础保养也可选择保湿精华与面膜，加强肌肤锁水能力。

(3)脸部清洁基本功

吸附一整天的化妆品与外界污染后，晚间的卸妆清洁更是必备。先卸妆再清洁的基本步骤是每日必备，卸完隔离与防晒产品后，再用清洁产品做二次清洁，加上每周至少一次的去角质，帮助清洁深层毛孔，让肌肤健康更持久。

(4)氧化老化须注意

电磁波容易造成对肌肤的氧化，同时也是让人变成黄脸婆的凶手之一，所以在肌肤保养时，应添加抗氧化与抗老化的产品，才能让补水控油的效果达到最高。

2、如何减少辐射

仙人球与仙人掌生长在日照非常强的地方，吸收辐射的能力尤其强，可以帮助人们降低一部分辐射的危害。所以，在电脑旁摆上一两盆仙人掌或者仙人球，不但能令心情愉悦，还有助于身体健康。

电脑族为了防辐射，还应该注意合理的饮食营养结构。以下是专家提出的饮食提议：

(1)多食高蛋白的饮食，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鱼和豆制品。

(2)多食含维生素高的饮食，如起阳草、鹦鹉菜、青蒜、金针菇、西红柿、黄瓜和水果等。

(3)多食含卵磷脂高的饮食，如蛋黄、虾、核桃、花生、银鱼等。

3、电脑族喝什么茶好

(1)抗辐射

辐射，是办公室最大敌，不可不防，因为它直接关联一个可怕的字眼-癌症。

推荐茶饮：玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，绞股蓝2克，绿茶2克，90℃水冲泡3-5分钟即可饮用。

绞股蓝能对抗电子辐射。玫瑰茄是强抗氧化剂，对电子辐射有保护作用。绿茶的茶多酚类物质具有很强的抗氧化活性，能清除人体内的氧自由基，从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用，并能吸收体内放射性物质，通过大小便排出体外，减轻或消除X射线对身体的危害。玫瑰花理气解郁，活血养颜，起辅助作用。

(2)保护视力

每天都要对着电脑，再健康的眼睛时间长了也难免出现疲劳、干涩症状。就算你不近视也要注意时常冲泡这款饮品，它对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。

推荐茶饮：菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3-5分钟。

经常觉得眼睛干涩的电脑族，菊花是首选。菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。

金莲花清咽润喉、养肝明目。决明子治疗眼疾的功效非常显着。枸杞子补肝、益肾、明目，是一味很好的滋阴补血食物，每天饮用可改善因用眼过度而产生的疲劳感，同时使眼睛湿润、明亮。

(3)排毒美容

办公室症候最显着的还有便秘和脸上的痘痘，它们源自空气污染、辐射等多重危害，这俩顽疾挥之不去，让很多OL烦恼丛生。

推荐茶饮：金银花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，温水冲泡5-10分钟即可。

金银花清热解毒，消炎去痘。薰衣草消炎去痘，降火安神，增白紧肤，修复疤痕，促进新陈代谢，促进伤疤愈合。甘草补脾益气，清热解毒。蜂蜜自不用说，通便排毒和美容肌肤的功效世人皆知。