由于外界环境因素，加上现在食品安全问题，内忧外患，导致女性身体越来越差，各种妇科疾病找上门来，而月经不调就是妇科疾病的首要表现，月经不调严重可能会导致出现不排卵的现象，最终甚至影响正常怀孕，那么月经不调不排卵应该如何调理和预防呢？

1、肯定影响排卵

月经不调是常见的妇科病，表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。病因可能是器质性病变或是功能失常。许多全身性疾病如血液病、高血压病、肝病、内分泌病、流产、宫外孕、葡萄胎、生殖道感染、肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫肌瘤）等均可引起月经失调。因此，月经不调卵子质量和数量一般是都会受到影响的，而且会影响怀孕几率，因此月经不调还是要及时到医院进行相关检查，找到真正的病因，针对性治疗比较好。

2、月经不调危害

（1）女性一旦出现月经不调，便预示着女性正常的生理过程也发生了故障。长期如此，轻者会加速容颜衰老，严重者将导致妇科重症。而且，女性的月经是衡量女性身体健康的一个重要标准，很多婚后想要生育的女性如果月经不来也没有正常的怀孕，特别担心的就是无法算准正常的排卵期。

（2）女性的月经不调的情况，是由于体内的各项激素的水平失去平衡，体内的雌性激素的分泌得不到正常的排解，那么卵巢的功能就会表现的不足，体内的黄体功能也会随之而来下降，这些对于孕育的激素都存在着影响。

（3）此外，卵巢功能的不足，体内的卵泡发育就会受到限制，卵泡的发育成熟就会受到一定的影响。如果长期性的月经不调的情况得不到任何的改善，那么体内的内分泌派系得不到有效的，就会影响到卵巢的正常产卵功能，体内没有正常的卵子排出。

3、进行饮食调理

（1）根据临床方面的显示可知，月经不调不排卵在很多女性身上，都是会存在的。为了改善这样的一种现象，女性不妨在日常的生活当中，适量吃一些谷类食物，进而摄取足够的植物雌激素。这种激素，会在一定程度上，起到促进女性排卵的效果。除了谷类食物之外，女性想要改善不排卵状况，还可以适当进补一些豆类、茴香、葵花子、洋葱等食物。通常，这些食物里面，会含有比较丰富的雌激素。

（2）除此以外，在改善月经不调不排卵症状的时候，一些食疗的方法，也是很不错的。比如红糖生姜汤，就是用红糖与生姜末隔水蒸后，所得到的汤水。女性可以从月经干净后的第2天开始饮用，连续空腹服用7天，有改善宫寒的效果。另外，花红片这种药物，对女性的月经不调、不排卵状况，也是有改善作用的。女性可以按照医嘱或说明书用药，但孕妇是不可以接触的。

（3）喝芦荟汁。每天喝约56克的未经加工处理的芦荟汁，对烧心有缓解的作用。

（4）喝小苏打水。把1汤匙的小苏打融入半杯温水中后喝下，非常有效。

（5）喝苹果醋。每天喝1~2茶匙苹果醋，最好添加在蜂蜜水、茶水里一起喝下。

4、如何预防

（1）防止受寒

一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

（2）多吃含有铁和滋补性的食物

补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

（3）调整自己的心态

如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

（4）尽量使你的生活有规律

熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

（5）必要时去看医生

如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。