冬枣是生活中较为常见的食物，在秋天成熟上市，在这个时候吃冬枣是最好的，适当食用可以为人体带来很多的好处吗，但是在饮食方面也有许多要注意的地方，那么女人吃冬枣有什么好处？女人吃冬枣的好处和坏处？下面就来详细了了解吃冬枣的好处吧。

1、美容养颜

冬枣含有丰富的维生素C和维生素E，能帮助清除体内的自由基，减少黑色素沉淀，延缓肌肤衰老，起到美容养颜、抗衰老的作用。

2、护眼明目

冬枣富含维生素A，维生素A是人的视力发育不可缺少的营养元素，缺乏维生素A容易出现视力模糊、夜盲症等。因此适量吃冬枣，对护眼明目有一定的效果。

3、预防心血管疾病

冬枣含有维生素P，能降低毛细血管通透性，维持毛细血管的正常弹性，对心血管起到保护作用，因此食用冬枣对心血管疾病也有一定的预防作用。

4、增强免疫力

冬枣富含多种氨基酸，包括异亮氨酸、苏氨酸等人体必需的氨基酸。食用冬枣能为人体提供合成蛋白质的基础原料，促进机体各种蛋白质及酶的合成，保障机体正常代谢，增强机体抗病能力。

5、女人吃冬枣的坏处

冬枣含有大量糖分，吃多了糖分不能及时吸收，停留在胃肠道里，被微生物分解产生二氧化碳等气体，容易产生腹胀等不适感。此外，冬枣热量不低，吃多了还容易发胖。

6、女人吃冬枣注意事项

1、经期不宜大量吃冬枣。女性经期肠胃消化能力减弱，冬枣含糖量高，吃多了不易消化。尤其是小腹胀满、大便干燥的女性不宜多吃。

2、女性孕期不宜大量吃冬枣。冬枣含有维生素E，会促进雌激素的分泌，孕早期大量吃冬枣可能会扰乱身体激素平衡。

7、冬枣选购妙招

第一招：看颜色。正宗冬枣果皮色泽自然过渡，青-黄-红三色间杂分布；糖精枣却是青红两色界限特别分明(这是由于泡水时的水面分界线留下的)，或者完全变红一点青、黄色都没有。

第二招：摸表皮。正宗冬枣果皮饱满圆润，摸起来脆嫩而有韧性。在热水中浸泡几个小时，果皮免不了有点褶皱，尤其是尾部容易发软溃烂。就像冬天洗澡时间过长，我们的手指头皮肤也会褶皱一样。

第三招：尝味道。正宗冬枣口味清香甜蜜，皮薄而肉甜，丝丝入味。糖精泡的冬枣却是泡的了皮，泡不了心，皮甜肉不甜。且皮的甜味特别重，导致吃完后味发苦。

第四招：莫心急。请您记住，美好的食物值得等待！若您耐心等到十月中下旬沾化冬枣正式上市的季节再来挑选冬枣，我敢保证您想挑到糖精枣也不容易。真身一出现，货源充足，冒牌也无处遁形了。