小便是为了排出肌体细胞代谢产生的废物，在正常情况下人体需要两到三个小时的尿液积累才会有小便的冲动，但是一些人却出现了尿频老想小便的情况，这主要是因为肌体出现了功能性障碍，那老想小便要怎么解决呢？　

1、解决办法

（1）除了在喝了大量的水或者啤酒的情况下，因为肌体内存在了大量的水分，肾脏为了调价体内电解质平衡，将大量水分以尿液形式排除，这个时候频繁小便属于正常的生理现象。

（2）平时生活中频繁小便，最大的因素是因为患了炎症导致的。如：膀胱炎和尿道炎等，这些炎症会刺激尿液放射弧让肌体产生想小便的冲动，但真的小便的话，又没有的多少尿液甚至是尿不出来。

（3）炎症是最常见的因素，其次就要属于泌尿结石了，结石的存在可以刺激细胞壁导致产生想小便的冲动。当然还有很多疾病也会导致排尿异常，如肾盂肾炎、糖尿病等。总之，出现频繁小便时需要考虑是患了疾病，应该第一时间去医院做检查治疗。

2、产生原因

（1）经常上厕所的情况，我们需要引起注意，因为这种情况会分为生理性的和病理性的。最常见的尿多原因就是由于我们平时喝水过多，导致出现排尿次数增多。

（2）老想上厕所的原因还可能是因为由于我们吃了过多的西瓜、喝了啤酒。由于进水量增加，通过身体肾脏的调节和滤过作用。导致的自身出现尿量增多，排尿次数也就会随之增多。

（3）其他原因就可能会是疾病导致的了。像在当下，糖尿病就比较常见。部分糖尿病、尿崩症患者饮水过多，尿量也就会随之增多，排尿的次数也就会随之增多。

（4）膀胱内患有炎症时，这个时候神经感受阈值就会降低，并且尿意中枢也会处于兴奋状态，就会直接产生尿多的情况。

（5）精神神经性尿频，这类患者多见于白昼，或者是在夜间入睡之前，老是想上厕所，但有时并不是因为尿量多。常常精神紧张或者是见于癔病的患者。

3、预防措施

（1）（1）尿频者在平日饮食上要注意多样化、营养丰富化，以便于机体自然利用与吸收。因为过多的尿液排放，会带走体内的营养物质。所以要科学合理地调整饮食，切忌偏食、嗜食。可以多吃新鲜的水果蔬菜，以及菌类、和绿豆等食物。切忌不可食用生冷寒凉滑利的水果蔬菜，尤其是晚餐更应当避免冬瓜、白菜、通心菜、丝瓜、节瓜、白菜干及其汤品等利尿食物。

（2）每天尽量少吃易于惹湿或消食下气的食物。如白萝卜、雪梨、香蕉等果品。还要提醒下夜尿频患者可喝淡盐开水、低浓度糖水适当增加食盐的摄取量，以利于肾脏保持水分，减少尿频的发生。

（3）要经常进行户外运动，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，多呼吸新鲜的空气，减少发病的几率。有助于人们的身体健康。

（4）保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，使尿频远离大家。