口香糖是很常见的零食，很多人都喜欢嚼口香糖，因为可以清新口气，也有些人认为嚼口香糖还能提神，甚至是提高记忆力，有些妹子嚼口香糖是为了瘦脸，那么这些对于口香作用的认识是正确的吗？快来一起看看吧！

1、提高记忆力效果甚微

咖啡与茶是在全球受到喜爱的饮料。因此关于咖啡因的功过，确实已有许多报告。其中咖啡因有助于提升记忆力的报告也不少。然而在成效上，却无法断定“绝对能提升”。

不过，咖啡因确实能让脑部短期內呈现兴奋状态。因此可能短期內能提高记忆力。同样地，科学也证明香烟〈尼古丁〉能让脑部短期內提高反应。不过香烟对身体有害，因此并不推荐。

我们的研究室做出世界第一份报告，指出嚼口香糖能在短期內提高脑部反应。也有报告显示嚼口香糖一段时间后再解算数问题，比嚼口香糖之前的成绩更好。不过嚼口香糖能否提高IQ或提升记忆力，在长期效果方面仍有疑问。

但是仔细一想，咖啡、香烟、嚼口香糖，是防止驾驶时打瞌睡的三大常用方法呢。而且的确有效。

若能防止打瞌睡，确实短期內能让脑部兴奋，或许具有提升记忆力的效果。不过咖啡、香烟若摄取过量，极有可能危害身体，所以嚼口香糖是最适当的方法。而且与其他两者不同，不会上瘾。大家在准备考试时不妨试试嚼口香糖。

2、嚼口香糖能瘦脸

有越来越多的人想知道吃口香糖能瘦脸么这个问题。专家认为，控制吃口香糖的频率，是可以达到瘦脸的目的的。因为吃口香糖会使口腔运动得到充分的运动，从而能加快脸部脂肪的消耗。但是如果你习惯性的嚼口香糖，而且时间很长的话，长期下去你的脸部会形成咬肌，反而不能起到瘦脸的成效。因此专家建议可以用瘦脸果来代替吃口香糖，它也能运动口腔的肌肉，还有种有益脂肪消耗的成分，进而能帮你瘦脸。还有一点是这个产品不仅成分天然，还不会反弹。爱吃口香糖的朋友可以试试，效果还是挺理想的。

3、能缓解精神紧张

有使用脑电图技术的研究显示，人体所感受到的紧张、焦虑的情绪与α脑波的减弱有密切关联，咀嚼口香糖可以引起α脑波增强，由此可推导出，咀嚼口香糖可帮助人们放松情绪，降低紧张和焦虑感。国内外关于唾液皮质醇的研究也证实，咀嚼口香糖时，与压力感成正比的唾液皮质醇水平显著降低。

众多中国运动员也将嚼口香糖作为调整赛前心态的小方法。有着“拼命三郎”之称的前乒乓球奥运冠军马琳表示：“面对高压的竞技赛场，运动员不仅需要具备较强的技战术水平，心理素质如何有时候更能影响比赛结果。我会尝试一些调整呼吸的练习来稳定心情，嚼口香糖也是很受用的方法，让自己神经不那么紧张，更容易调整到良好的竞技状态。”

4、嚼口香糖的好处

好处一：清洁口腔，清新口气

咀嚼口香糖，其机械黏附作用可以帮助去除牙齿咬合面上的食物残渣;咀嚼动作可以促使唾液腺分泌唾液，帮助清洁口腔;加入薄荷等物质的，也可以清新口气，让人感觉神清气爽。因此，在没有条件刷牙的情况下，咀嚼口香糖不失为清洁口腔的权宜之计。

但是，这种清洁绝对不能替代刷牙。刷牙可去除牙齿内外侧的食物残渣和菌斑，较彻底地清洁口腔，这是咀嚼口香糖做不到的。

好处二：缓解精神紧张，调节情绪

咀嚼有助于放松情绪，缓解紧张焦虑，很多运动员在比赛前或赛程中都有咀嚼口香糖的习惯。心理学研究表明，咀嚼口香糖能够缓解低、中程度的考试焦虑，在考试咀嚼口香糖的被试者表现出更高的警觉度、更低的焦虑水平与压力感。

好处三：锻炼肌肉 活动关节

由于现在烹饪精细，摄取食物对咀嚼肌的锻炼越来越少。适度咀嚼口香糖可锻炼咀嚼肌、活动颞颌关节，有利于显现脸部肌肉线条。

5、嚼口香糖的坏处

弊端一：过度锻炼，造成脸形改变

凡事过犹不及。频繁咀嚼口香糖，不仅会导致咀嚼肌过度疲劳，出现酸痛感，长此以往还会导致肌肉过度发达，改变脸形——下颌角饱满，脸形趋向于国字形。有些严重者，两边下颌肌肉明显突出，看起来像口里含了东西。很多爱美的俊男靓女，不得不因此去做瘦脸。

弊端二：刺激胃酸分泌，引发胃部疾病

咀嚼动作直接刺激消化液的分泌，不仅有唾液，也包括胃液。胃液中的胃酸是消化的好帮手，但胃酸过多，或是空腹的情况下，会对胃黏膜本身产生伤害，引起胃炎甚至胃溃疡。因此，要尽量避免在空腹状态下长时间咀嚼口香糖;患有胃部疾病的患者，也不适宜咀嚼口香糖。比赛前适当咀嚼口香糖，有利于缓解紧张气氛，放松心情。