可能是由于玩手机或者电脑的时间太长，导致眼睛出现干涩不舒服，甚至有时候自动分泌泪液，而且偶尔还会出现视力模糊的症状，忽然感觉眼睛好像近视了好多，我该怎么办？怎么样可以缓解这种症状？

1、缓解疲劳

（1）在感觉眼睛比较疲惫且视力模糊的时候，一定要注意休息，闭目养神还是很管用的，或是向远处眺望，最好是看一下树叶及草之类的绿色植物，能起到缓解疲劳的作用。而且平时多吃一些富含维生素A及维生素B的食物还是很有必要的，像胡萝卜、红枣及大豆等。

（2）此外大家还要养成饮茶的好习惯，很多茶叶都是用来缓解视疲劳的，还能提神醒脑，对经常用眼尤其是使用电脑的人们来说再合适不过了。像绿茶、菊花茶及枸杞子等都是不错的选择，若是将枸杞和菊花搭配在一起饮用，还能让眼睛更加的明亮。必要时也可以在医生指导下正确服用明目地黄丸，能起到养肝明目的功效。

2、注意事项

以上对眼睛干涩视力模糊怎么办给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了。保护好眼睛是每个人都需要做到的，平时不能过度劳累。更不能老是熬夜加班，多注意休息保证充足的睡眠，而且还要经常做一下眼睛保健操。在饮食、运动乃至其他生活起居方面的护理措施都是缺一不可的。

3、可能干眼症

眼睛干涩视力模糊有时候可能是干眼症的症状，那么干眼症如何治疗和缓解呢？

(1)轻微的干眼症可以点人工泪液(有药水、药膏、凝胶等型式；另有不含防腐剂，戴隐形眼镜时可点之产品)、睡前点润滑药膏，热敷、按摩则可刺激泪液分泌。治疗主要在于减轻干眼的症状，避免角膜的伤害，维持眼球光滑清晰的表面。可以点人工泪液，睡前点润滑药膏，热敷、按摩则可刺激泪液分泌。

(2)中度的干眼症则可以增加人工泪液之次数、戴挡风或保湿眼镜、降低室内温度、增加湿度、减少泪液之蒸发；将泪小管栓塞或电烧来阻断减少泪液之排除也可增加泪液量。

(3)严重的干眼症除了以上之治疗方法，有时还必须将眼球覆盖、或施以眼睑缝合术以避免眼球过度干燥造成之伤害。

(4)另外也要找出造成干眼之原因，如眼睑炎、维他命A缺乏、结膜炎、结膜疤痕、过敏、自体免疫疾病，等等疾病，积极治疗。